１月の第２木曜日曇り空で非常に冷たい朝、健全な精神は健全な肉体に宿ると云う事で、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
実は１２月末に不覚にも風邪を引き１２月の最終レッスンは休みしましたので久し振りです。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
「会場のキョーエイ鳴門駅前店です」
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場が満杯でしたが、何とか偶然空きスペースを見つけ駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
久し振りのエクササイズはきつかったです、明日以降筋肉痛の予感がします。
２０１９年も出来るだけ真面目に参加します。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」