ピラティス

１２月２周目の冷たい木曜日、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

今日も冒頭のエクササイズから一寸きつかったです、足が痙りそうになりました。

最後に足裏から脹ら脛の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

来週の木曜日は所用が有り、参加が出来ません、４週目は休講ですので、本日で２０１７年のピラティスは終了です、２０１８年も引き続き参加したいと思っています。



「画像は以前の様子です」