ピラティス

１２月最初の木曜日、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

今日の予備運動は、ハーフタイプのストレッチポールの上で行いました、身体が不安定でグラグラして大変でした。

今日も冒頭のエクササイズから一寸きつかったです、足が痙りそうになりました。

最後に頭部の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。



「画像は以前の教室の様子です」