８／４

朝ジョグ６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）

昼、トレイルラン６０ｍｉｎ＆ｊｏｇ（１１ｋｍ）　計２２ｋｍ

今日は昼、山の中腹を走った。ずっと陰で温度も低く、楽しいランだった。
トレイルランというのかクロスカントリーというのか。

暑いときは工夫も必要。