１０／２

朝ジョグ５９ｍｉｎ　９ｋｍ

雨が降らないので走る。
いつ休めるやら。

vo2max５２

１０／１

朝ジョグ３５ｍｉｎ　６ｋｍ

昨日結構走ったけど、明日雨だしなあ

体と相談

vo2max５２

９／３０

ＰＭジョグ１ｈ５８ｍｉｎ　２０ｋｍ

随分と走りやすくなった。
僕の悪い癖は水分補給しないこと。
１リットルのスポーツドリンクをもって走ったのがよかった。

vo2max５２

９／２９

ＡＭジョグ１ｈ１７ｍｉｎ　階段５セット
涼しくなって走りも快適。
階段ダッシュも頑張ろう。
体調も戻ってきた。

旅行の疲れか献血の影響か判別がつかない。

両方か?

vo2max５２

９／２７

朝ジョグ１ｈ２ｍｉｎ　１０ｋｍ

ずっとヘバッてたけど戻ってきた。

vo2max５２

９／２５

朝ジョグ40ｍｉｎ　６ｋｍ

昨日の献血で、やっぱりちょっと自重したほうがいいかも。

vo2max５２

９／２４

ＰＭジョグ１ｈ２４ｍｉｎ　１２ｋｍ

階段３往復。
ヘロヘロ。

vo2max５２

９／１８

朝ジョグ１ｈ５ｍｉｎ　１０ｋｍ

このパターンだと安定してジョグできる。
今日も階段

vo2max５２

９／１７

朝ジョグ１ｈ　９ｋｍ

階段登り始める。
５５歳から走れなくなったら、バテるまで階段だそうだ。

もっともかも

vo2max５２

９／１５奥出雲センチュリー2024

Time７時間１０分
実走行時間６時間１８分４４秒
１６０km

雨だといいながら降らない。ものすごい湿度と時々日射。
なんの為に走ってるのかわからない。

おまけにどこも氷無し。
飲み物ぬるい。
ウルトラマラソンとかトライアスロンではあり得ない。
多分熱中症症状、だけど完走。体によくないけど。
途中のヌルイ飲み物の横に氷ヒエヒエペットボトルが有料で、怒りさえ覚えた。
ちょっとなんだかなと思う
もうでないかな。

一昨年より１０分短縮したが、SL32からSLR６５に替えた効果が出たのか定かでない。
でも、スピードに対して足には余裕ができたかも。

あと、オフセット０シートポストの影響か,大腿の前が攣りそうになった。
いつもはふくらはぎだったが。