夕ジョグ３７ｍｉｎ（７ｋｍ）
今月は後半ダレた。まあ、気楽に行こう。
参加費：３，０００円
参加賞：イチゴジャム、石鹸の要らない食器洗い、バスタオル２枚（内一枚は完走時配布）
ゲスト：宗茂氏
その他：ウドン無料、大抽選会
タイム１’３４”１３（30位／完走者不明）
展開：一週間前、登山をし、その次の日ソフトボールで足を痛める。なので、モチベーション限りなく０。しかも前日仕事で泊まり、寝たのが今朝１：３０頃。6時起床。「もうどうなってもいいや！」ヤケクソ。
でも、宗さんに会いたいので、バイクで現地へ。
アップ15分、ストレッチ。てなことやってたら、もう10分前だった。
で、いってみたら目の前に宗さんが！握手してもらいました。
このコースは、ラスト４ｋｍが地獄のコース。去年の反省を元に、さらに痛めた足のことも考えて、ゆっくりと入る。女性に抜かれたが、ガマン・・・
でも最初は思い切り下り、余裕を持ったようだったが、最初の５ｋｍは21分ちょっとではいる。
その後もガマンの走り。そのせいか体はとっても快調。ファイテンのチタンクリームを塗った足も痛まない。
22分強でラップを重ねて、いよいよ後半に突入。去年のような失敗はしない！落ち着いて上り坂を行く。結構余裕で上れた。
去年より２分も縮めたので、走り込んでないことも考えると、上出来、でした！
夕ジョグ１８ｍｉｎ（３ｋｍ）
先週土曜日、１７００ｍ級の登山。そして、日曜日に突然自治会のソフトボールに参加し、打った瞬間にダッシュしたら、ふくらはぎを痛めてしまった。
日曜日はレースだが、今日の状態だとまあ、行けそうだ。
モチロン、ジョグに近い走りになるだろう。
２１ｋｍ走１’５３”３７
ラスト１ｋｍ４’５４
７ｋｍの周回を３回。
久しぶりに「走った！」ってカンジ。ｇｔ２１１０はリズミカルに乗って走れる。
そうだ、ｇｔ２１００は１，１００ｋｍ、ｇｔ２１１０は９００ｋｍを走破中。
ニューヨークは高いシューズだけど、６，０００円のゲルコネクトⅡは膝の痛みが取れす、整骨院通い＆６００ｋｍ寿命だったけど、１，０００ｋｍオーバー（ミッドソールが現れるのが基準）＆膝の痛みが「バシッ」と取れたニューヨークはエライ！１２，０００円の価値はあります。
