生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

10/30限定解除2回目

2013-10-30 | 自動2輪小型AT・・・そして解除
もう何も書くことはない。
またもやクランクで足をつく。

それ以外は完璧だった。一本橋は15秒くらいかけてやった。

クランク・・・鬼門だ。

ちなみに、クランクの入り、パイロン幅はトップ間で175cm。

曲がった先の幅は200cm
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10/30

2013-10-30 | トレーニング記録


ペース走4’30めざし。23’49(5km)

復路2.5km10’23

ラスト1km4’15

本番入りは4’30くらいでいけそうだ。それで、後半上げられれば。
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羽毛シュラフ洗濯してみる。

2013-10-28 | その他


なんと、購入以来16年経って初めてシュラフ洗濯(笑)
ちょっと値が張るが、NIKWAXのダウンウオッシュ(テックウオッシュとどう違うの?1l持ってるけど)を購入。

モノは、アクシーズクイン(今もあるのかな?)のサマー10℃用。当時でも奮発して2万円くらいで買ったもの。

最初は風呂桶につけて足踏み。
ここで、洗濯機でなくて良かった。全然水を吸わない!空気が抜けない!洗濯機だったらプッカリ浮いたままだったかも。

足で踏んで15分置き、2回すすぐ。
その後、危ない可能性を秘めながら、洗濯機ですすぎと脱水。でも、何事も無く終了。

陰干しするも、羽毛が中で丸まってて、とってもイヤな予感。まあ、16年も使ったしいいやと思いつつ・・・

見事に復活しました!ネットの情報はウソではない!
羽毛をほぐす努力はしましたが。

肌触り、膨れ具合とも良くなった。


たまには洗おう(笑)
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10/28

2013-10-28 | 自転車


自転車通勤30km

台風なんかで、多分1週間ぶり。寒い。

スプロケとチェンリング交換で、最初ゴリゴリだったけどしばらくして馴染んだようで、これでチェン切れも大丈夫だろう。
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10/27

2013-10-27 | トレーニング記録


ハーフペース走1h42min19sec(21.1km)

自宅を中心に、来週の後半上り坂を想定したコースで走る。
このタイムだったので、本番はこれを下回ることはないと思うが果たして。
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10/26

2013-10-26 | トレーニング記録


AMジョグ1h06min(11km)

なんと、台風のせいでマラソン大会後初のジョグ。来週ハーフなのに。
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10/23 普通自動二輪を目指す①

2013-10-23 | 自動2輪小型AT・・・そして解除
ここに書いとくと、何かと参考になるので、小型限定解除に挑む道のりを記す。

きっかけはツーリングにある。
僕の住む地方では、無料の高速や自動車専用道路が増えてきた。
しかし・・・今はむなしくも下道に回るしか手はない。

加えて、150cc前後のコンパクトな軽二輪スクーターが市場に出回りだした。
普段の通勤にも使えて、軽く取り回せて、燃費もよく、高速OK。

これは、取るしかない、と。限定を解除するしかない、と。

次の狙いは・・・マジェスティS!

で、まあ1ヶ月ぐらい準備し(そのことは省略)、本日挑んだわけです。
前回一発経験あるし、コマジェのホイールベース1500mmに対し、試験車のスカブは1585mm。
まあ、ナントカなるだろうと。

試験場所は、小型を受験した後、移転してしまった。ので、コースは最初から覚えなおし。
といっても、コースが広くなったので検定は楽だった。

朝7時15分に出発。距離55kmをコマジェで飛ばし、8時30分受付。
今回は限定解除なので、3,100円でOK(新規は4,400円)

現コースは初めてなので、検査官と一通りコースを回って説明を聞く。

コースはB、もう完璧に覚えている(事前準備)。

「緊張する必要ないし、緊張したら損する」のもと、何故か落ち着く。
スカブは思ったより運転しやすい。発進のトルクがすごく、オシリが持ち上がる感覚だけど、アクセルワークはよかった。
メリハリの運転もできたし、終わってから、

「法規走行はよくできてたね。練習したでしょ」と検査官に褒められるまでだったのに!

クランクで足付いた。検定中止。トホホ。

まあ、400cc初めてだし、無理も無いかもしれないけど。

で、今回のダメポイントは他に、

1、信号待ちでなんでもないのにバランス崩して右足つく。普段でもこういうことがあって思わず出てしまった。なさけない。
2、スラロームが遅すぎの指摘。

「極低速走行」のバランス練習をしよう。

あと、アクセルでクラッチつないで、リヤブレーキで制御、も練習。

10:20分試験開始で、終了11:00





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10/20緑水湖マラソン

2013-10-20 | レース記録


記録43’39(14位/110人中)

5km:21’09 後半5km:22’30 ラスト1km4’15

前半は良かったけどね。やはり後半は持久力の問題だ。

昨年よりはタイムを戻してるし、ラスト1kmもだいぶ良くなってる。

雨で前半かなり滑った。これが後半に影響したのか。落ち込みが激しすぎるので。

ナントカ42分台、とは思ったが・・・
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10/19

2013-10-19 | トレーニング記録


AM16min09sec(3km)

明日のために、少し。
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通勤秘密兵器!

2013-10-19 | 自転車いじり
新しくカテゴリ追加。

秘密兵器、といっても、いわゆるキャプーチが使って話題になった”スピナッチ”系のアシストバー(物は3T)

やっとこのポジションに決まる。
そうかこの手があった!これで向かい風の時低いポジションがとれる。


しかも、ここを握ると”やる気モード”でスピードアップ(笑)
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