１１／３０

夕ジョグ３３ｍｉｎ（６ｋｍ）

なんかもう無理やりな２００ｋｍオーバー。

着替える前ザーーッと降ってきて、気持ちがくじけかけた。

しかし、疲れが逆に痛みになってるし、健康に悪いぞ。

１１／２９

夕ジョグ４５ｍｉｎ（８ｋｍ）

なんかもう、月間２００ｋｍ帳尻あわせしようとしている走り方が・・・

１１／２８

ＡＭジョグ１ｈ３４ｍｉｎ（１５ｋｍ）

東海道の疲れが残っている。時間がないので薪割りも畑もしないといけないし。

休もうとしても、動き回ってしまうし。

東海道のたび

足掛け８年、東海道を細切れで旅している。
今回は２日半掛けて９２キロを歩いた。
今回はその中でも奮発。「大橋屋」に泊まる。
ここは、知る人ぞ知る、東海道唯一江戸時代からやっている旅籠なのだ。
現在も現役で宿泊できる。
１泊２食１０，５００円。奮発の意味がわかるでしょう。
トイレや風呂は、現代のもので、本当はちょっと期待してたけどガッカリ。
でも、部屋は当時のままだ。当時の人もここで疲れを癒したと思うと、なんかこう、感慨深いものがある。
そして、こういうところに泊まる、というのはビジネスホテルと違って大事なことだなぁとつくづく思う。

残す、三条大橋まであと１７０ｋｍ。

１１／２７

夕ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

久々に走った。

１１／１９

夕ジョグ１ｈ０１ｍｉｎ（１０ｋｍ）

久しぶりに、ゆっくりと走りました。

１１／１８

夕ジョグ５６ｍｉｎ３０（１０ｋｍ）

ハーフマラソン以来、やっと１０ｋｍをやった。

昨日は雨が降ったり、今日も急に曇ってポツポツしたり、計画立てにくい。

１１／１６

夕方、若干ハイペース３７ｍｉｎ１５ｓｅｃ（７ｋｍ）

なかなか時間がとれず、走りも焦ってしまうこの頃。

１１／１４

夕ジョグ４８ｍｉｎ（８Ｋｍ）

風邪でダウンしていた。今日は大丈夫そうだった。

１１／７ 第６回なかうみマラソン

ｔｉｍｅ　１’３５’５８（１０２位／６９０人中）

　　　　　　５ｋｍ　１０ｋｍ　１５ｋｍ　２０ｋｍ　Ｌａｓｔ１Ｋｍ
sprite　　　23'56　　46'12　　1'08"12　　1'31'16
lap　　　　 23'56　　22'16　　 22'09　　　22'53　4'13

参加賞　長袖ハーフジッパーのランニングシャツ（これは使えそう）

今回は、アップ３ｋｍジョグで、途中１００ｍくらいの山があるので、階段を中腹までダッシュした。
ちょっとへばって「大丈夫時かな」と思ったけど、やっぱりストライドに影響するみたい。前回の真下に落ちるような走り出なく、前に出る感じ。

しかし、多すぎる。エントリーだけで５４００人。オシッコしたかったのにトイレ行けなかった。そのままスタートしてそのままゴール。

去年のトラウマで、レーズンをスタート前バクバク食べる。今回はハンガーノックは無かった。というか、今までも後半の失速はハンガーノックがあったかもしれない。

気温も低めでよかった。寒いくらいだった。

布美枝さんの嫂はスゴイ美人だった。さすが女優と思った。

レース運びは・・・まあ、無理せずに快適走行。息も乱れず淡々と走る。ラップを見てもらえばわかる。ただし、遅い人がスタート後”フタ”をするので、前に出れず、ここでタイムを損してる。そういうムダは極力やめたい。

でも、１５－２０ｋｍでダレた。２０ｋｍオーバーを走りこんでないのでこういうことになる。あと、腕が重たい。もうそろそろ筋力を鍛えないと。

ゴールしても余裕で２ｋｍほどＤｏｗｎしたので、今日はなかなか好印象なレース運びであった。

あと、味噌汁すごくうまかった。

温泉の安来苑は、一度入る価値あり。