７／３０

朝ジョグ５９ｍｉｎ（１１ｋｍ）

クラブ練習５０ｍｉｎ＋α（１１ｋｍ）　計２２ｋｍ

久々のクラブ練習は、後半暑すぎてクラクラきた。

７／２８

朝ジョグ５５’４５（１１ｋｍ）

朝は寒いくらいだった。

メッチャ快調なんだけど。

７／２６

朝、寝ざまし走３ｋｍ（１５’１０）

わけあって、３ｋｍほど。

７／２５

朝ジョグ５４’４５（１０ｋｍ）

痩せてから、というか５０ｋｇ台になってから調子がいい。
そんなに食べなくても持つし、体は快調だし。

７／２４

朝ジョグ５４ｍｉｎ５０ｓｅｃ（１０ｋｍ）

順調順調。

でも、朝から生ぬるい。イヌも寝不足みたいだし。

７／２３

朝ジョグ１ｈ０５ｍｉｎ（１１ｋｍ）

走る気はマンマン。気分はよい。

朝が涼しくて助かる。暑い時に走らないといけないけど。

７／２１

朝ジョグ１ｈ１０ｍｉｎ（１３ｋｍ）

１０ｋｍの距離は思ったより遠い。
昼間の暑さで鍛えなければ、と思うが、朝が快適で・・・

７／２０

朝ジョグ５２ｍｉｎ（１０ｋｍ）

ラスト１ｋｍ：４’３０

正確には４’３０で１．５ｋｍ

今日は地元でトライアスロンがあって、スイムスタートを走る。
トライアスロン出てみたい。

７／１９

朝ジョグ１ｈ０３ｍｉｎ（１０ｋｍ）

胃がんの疑いも晴れ、胃も調子を取り戻し、
だが腎臓の疑いも晴れてないために、しっかり水を飲む。

７／１７

朝ジョグ５７ｍｉｎ（１０ｋｍ）

だんだん、ネットリとした空気に。