８／３１

夕ジョグ４２ｍｉｎ（７ｋｍ）

朝、起きれんかった。もうそんな体なのか？

vo2max５０

８／２９

bike１ｈ１２ｍｉｎ（２６ｋｍ）

最近パックラフトが気になってて、
近所の川を下見がてら走ってみた。

８／２８

夕ジョグ１８ｍｉｎ（３ｋｍ）

今日鍼に行った。
右腕の痺れで。

右の筋肉が固まってて、右に姿勢が傾いてると言われ、治療後治ったようだ。
回りくどいが、走っていてらくちんなことに気づいた。
姿勢が悪かったのね。

ＨＯＫＡの評価が変わるかも。
悪いのは僕の姿勢だった笑

vo2max５０

８／２５

夕ジョグ３５ｍｉｎ（５ｋｍ）

右腕が良くなってると思うが、やめておく。
蕁麻疹で薬も沢山飲んでるし、なんか最悪。

vo2max４９

８／２４

夕ジョグ３０ｍｉｎ（５ｋｍ）

右腕がもげそうで、良くならない。しかも痺れてきた。

vo2max４８

８／２２

夕ジョグ４８ｍｉｎ（７ｋｍ）

蕁麻疹は治らないし背中強張ってるし、
調子上がらない。
vo2max５１

８／２１

夕ジョグ３５ｍｉｎ（５ｋｍ）

ＡＭ　Bike　２４ｋｍ

何せ蒸し暑い。気温は低いので油断できない。

vo2max５１

８／２０

夕ジョグ４３ｍｉｎ（７ｋｍ）

相変わらず右腕痛い。
悪くもならない。
暑かった今日は。いつもよりは涼しいのだろうが。

vo2max５０

８／１９

夕ジョグ４４ｍｉｎ（７ｋｍ）

やっぱり右腕が良くない。
走って悪くなるとも思わないけど。

vo2max５０

８／１６

Bike3h35min(77km)

昨日ランニングやっぱり腕抜けそうだし、
天候もいいのでバイク頑張る。

午後Ninjaも引っ張り出したけどロードバイクの方が乗ってて楽しい。