夕方ジョグ５４ｍｉｎ（１０ｋｍ）
っていうか、ＬＴトレーニングかな？
心拍数的にもギリギリのところで走る。このあたりが気持ちいいんだけど。
夕方ジョグ５４ｍｉｎ（１０ｋｍ）
っていうか、ＬＴトレーニングかな？
心拍数的にもギリギリのところで走る。このあたりが気持ちいいんだけど。
夕ジョグ５４ｍｉｎ５４ｓｅｃ（１０ｋｍ）
１日ｏｆｆのあとは、ペースが速くなる。入りの１ｋｍが５’１１だった。
もっとゆっくり行きたいが、腰にきそうだし・・・
夕ジョグ５５ｍｉｎ（１０ｋｍ）
オヌルン タリハヌン コシ ノム チェミイソッソヨ！
ピ ネリワッソマン チェミイソッソヨ！
あってるかな？
流し、スタート練習。
バランスわるいわ～。現役時代はキャッチとフィニッシュのポイントがカッチリ決まってたと思うけど、それがあわせにくい。
それはそうと、また２０年ぶりにカヌーがほしくなってきた。調べたら最軽量で１１ｋｇらしい（フジタカヌー アルピナ１ ３１０）。電車につんで、どこでも行けるぞ。
いい布で１８０，０００円。誰か金くれ。
朝ジョグ５９ｍｉｎ（１０ｋｍ）
もう、ガンガン行くぞ！
走ってて気が滅入るのは、どうも腰痛からのようだ。
で、
整骨院で、積極的に治療してたら、気分も良くなってきた。
