１０／３１

ＰＭジョグ１ｈ２８ｍｉｎ３０ｓｅｃ（１５ｋｍ）

もう～～雨、雨、でクサクサ腐りそう。

３時過ぎ、雨が上がりそう！家の周り周回で緊急避難ＯＫで走る。

途中、雨が来そうな気配があるも、「来週のハーフの時間だけは走ろう」と（実際には走ってないけど）、なんとか粘った。

あ～あ、今月も２００ｋｍは超えられなかった。

１０／２９

夕ジョグ５５ｍｉｎ３０ｓｅｃ（１０ｋｍ）

雨はパラつくし、ビビりながら走った。

結局、無事に１０ｋｍ終了。

このごろ判断がつきにくい。昨日は日が出てたの確認して着替えて

「ザーー」

だもん。

１０／２７

夕ジョグ５６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

やっと・・・

やっと・・・

雨の合間をぬい・・・

１０／２３ｂｉｋｅ

１ｈ５３ｍｉｎ（４７ｋｍ）

片道約２４ｋｍ、終点近く１００ｍ標高（２ｋｍくらい）ヒルクライム。

でも、なるべく脂肪燃焼目的。

１０／２２

・ジョグ２ｋｍ

・標高９０ｍダッシュ×４（６ｋｍ）

・ジョグ２ｋｍ　合計１０ｋｍ

９０ｍダッシュ、きつかった。が、その後のジョグも５０ｍほど（距離３００ｍ）上がるのだけど、いい感じで足が出る。２ｋｍはよいイメージだった。

もしかして、本番前の日に階段上りがいい結果を・・・

イカン！アブナイ考えだ！

１０／２０

夕ジョグ＋階段５４ｍｉｎ（９ｋｍ）

いつも思うんだけど・・・

トラックのスピード練習。
山登り（トレイルラン）。
超長距離。

というメリハリメニューにしたい。

１０／１７ 緑水湖マラソン

暑いくらい

１０ｋｍの部　ｔｉｍｅ４２’０７（１７位）

スタートがならなくて、「スタートー」の掛け声（笑）

う～ん。タイムが伸びない、っていうか落ちる一方。おとといのペース走で、おもったよりタイムが悪かったので、予感はしていたけど。

中盤の粘りかな。安全策に逃げる僕がいる。前の人についていかないと。

５ｋｍで２１’００で、ラスト１ｋｍは４’０７．もっとガムシャラに行けそうなんだけどな～

１０ｋｍをもっと快適に走りたい。

やられた！！８３４０ＥＭ

なんというか、さすがＹＡＭＡＨＡというか・・・

偶然吹く機会が。意外な場所で・・・

まあ、さておいて。

持った瞬間「軽い！！」そして、マウスピースとの（シルキー６ａ４ａ）相性がいいのか、

「ビュンビュン」です。すごいヌケです。

ちなみにメイン機は、ＨＯＬＴＯＮのＭＦモデルラージボア。

８３４０ＥＭはラージボアと、どこかのサイトにあったけど、ヤマハのｗｅｂでは「複合ボア」（ピストン押さないと、ＭＬで、押した場合はその差を（抵抗感？）埋めるためにＬボアのパイプを使用」と書いてあった。ＭＦは抜けすぎて、舞台なんかではチョット気を使うので、８３４０の気持ちよさはイイゾ！

それとも、ヘタクソが吹いた感覚なのかな～でも、いいぞ。若干広がりすぎな感はあるが、Ｈｉｇｈｔ　Ｆくらいまで

「あれ、うまくなった？」っていうようなかけあがりを見せる。

でも、お値段は「３０７，０００円！」

ッカ～！ＭＦ売ろうかな。ちょっと考えちまう。


でも、エリックもヤマハも、うまいこと作ってくるな～

１０／１６

２ｋｍ（９’５９）

明日のために、最初から若干速めに入った。

でも、足が疲労感・・・

１０／１５

調整１６ｍｉｎ（３ｋｍ）

レースペース、とは行かないけど。

日曜日、どうなることやら。