４／３０

ＡＭジョグ２ｈ６ｍｉｎ（２０ｋｍ）

凄い向かい風。
そして痛恨のハンガーノック。

歩いてしまった。

vo2max５４

４／２８

BIKE３５ｋｍ

代休の忙しい身だったが、無理矢理走り出る。
３００ｍオーバーの標高まで上がったが、
ヤバイ

４／２４

朝ジョグ４８ｍｉｎ（ｉｋｍ）

まだ寒い。

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４／23

夕ジョグ３６ｍｉｎ（６ｋｍ）

不覚にも風邪をひく。
喉の調子が戻ったので、様子見で走る。

寒い。

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４／９

ＡＭジョグ１ｈ３８ｍｉｎ（１６ｋｍ）

最後の１ｋｍは選挙投票ジョグ笑

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４／８

夕ジョグ５６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

寒い。終わったらジャンプ３０回いつまで続くか？

４／６

夕ジョグ４１ｍｉｎ（７ｋｍ）

朝は起きられなかったけど、予報に反して雨が降らなかったのでジョグできた。

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４／５

朝ジョグ５９ｍｉｎ（１０ｋｍ）
昼から雨わかってるし、目が覚めたので走る。
朝走らないと、計画性がない。

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