９／３０

夕ペース５’００

４５ｍｉｎ（９ｋｍ）

うーん、マジック１で挫折（１９９ｋｍ）

妻に予定があったなんて・・・うかつじゃった。

９／２９

夕ジョグ１ｈ２４ｍｉｎ（１４ｋｍ）

わけありで、無理やり１４ｋｍ走る。

９／２８

夕ジョグ５７ｍｉｎ（１０ｋｍ）

たぶん、今日満５周年。よく続いている。

雨とか、体調とか、２００ｋｍ目前で足踏み。

韓国ダンガンツアー ＤＢＳクルーズフェリー

ダンガンツアー２０１０

自転車持って韓国に行きました。

リンクよりドーゾ！

９／２６

夕ジョグ１ｈ２０ｍｉｎ（１３ｋｍ）

頭痛でスタート。
気持ちよく帰着。

今日のボート、ご苦労サンでした！

９／２５

午前中ＬＳＤのつもり１ｈ２５ｍｉｎ（１４ｋｍ）

ゆっくり走ったつもりだったが・・・

９／２３

夕ジョグ５９ｍｉｎ（１０ｋｍ）

いつものコースを、２ｋｍ走って３分歩く、みたいな事を数回やって、５ｋｍ過ぎから３ｋｍほどを４’３０くらいで飛ばした。

９／２１

夕ジョグ４２ｍｉｎ３０ｓｅｃ（７ｋｍ）

足が重い気が重い。

リフレッシュが大事なのか。

９／２０ｂｉｋｅ

１ｈ（２４ｋｍ）

先週の反省を踏まえ、乗らなければならない。

ダイエットが主目標だけど。

９／２０

朝ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

悪い夢を見ていて、「起きねば」と思って起きたら５時だった。

そのままジョグ。