朝ジョグ１ｈ２ｍｉｎ（１０ｋｍ）
ちょっと足に疲労が来てる感じ。
ＰＭジョグ１ｈ０６ｍｉｎ（１０ｋｍ）
過去最高のギックリ腰やってしまいました。
３日の休養ののち、おそるおそる走ったけど大丈夫。
昨日はまだ走るとズキズキきた。
朝ジョグ１ｈ１０ｍｉｎ（１１．５ｋｍ）
喉元をウォーマーで遮ると、かなり楽に走れることをこの頃知った。
川内優輝の本を読んで、「なるほど～」と思った。
ポイント練習、メリハリ。
ＰＭジョグ１ｈ０６ｍｉｎ（１０ｋｍ）
過去最高のギックリ腰やってしまいました。
３日の休養ののち、おそるおそる走ったけど大丈夫。
昨日はまだ走るとズキズキきた。
朝ジョグ１ｈ１０ｍｉｎ（１１．５ｋｍ）
喉元をウォーマーで遮ると、かなり楽に走れることをこの頃知った。
川内優輝の本を読んで、「なるほど～」と思った。
ポイント練習、メリハリ。
