夕方ジョグ３０ｍｉｎ（５ｋｍ）
ラスト１ｋｍ４’２７
本調子でない。早く平常を取り戻さないと。
３０ｋｍで２時間２５分。目標より１０分も遅れている。３時間１０分前後の夢は潰えた。ここから苦しい戦いが始まる。あと１０ｋｍは比較的普段のジョグで感覚をつかんでいるが、”あと１２ｋｍ”は参った。どうしてもイメージができない。意識しない方が賢明だ。それと共にタイムもズルズルと下がっていく。
あと１０ｋｍになって、なんとか普段のジョグのイメージを思い出していた。ところが、今度は自動車専用道らしく、上り＆沿道応援無し。モチベーションがあがらない。
あとははっきりと覚えていない。とにかく距離を稼ぐだけ。４０ｋｍすぎてもスパートの気さえ起こらない。
でも最後１ｋｍは追い抜かれた人に刺激されスパート！と、５０人くらいのブラスバンドが見事な「宝島」を演奏するではないか！うれしくなってさらにスパート！多分２００人くらい抜いたのでは？と思う。そしてゴール！とてもうれしかった！達成感。
あとはスムーズに荷物を受け取り（ゴール後のヒートジャケットはもっとまともなやつかと思っていたが）、着替えて（女の人が後ろにいるのも知らずに”フル○ンになってしまった）、マッサージを受け（これはヨカッタ！）りんかい線で帰ったのだった。
戦評：やっぱり、前の日歩きすぎ、当日余裕のない行動、この２点で精神的に参ったんだろう。アップも多少はやらないと、前半のつかみができない。
でも、長距離をきっちりやってたので、前回のフルマラソンのような落ち込みはなく、比較的ペースを維持できたと思う。特にラスト２ｋｍは周りの人に比べ、足は仕上がっていたと思う。あとは慣れとペースか。
それとやっぱり「トイレ」だね！
満足度は９０％ 来年も出たいな。
あと１０ｋｍになって、なんとか普段のジョグのイメージを思い出していた。ところが、今度は自動車専用道らしく、上り＆沿道応援無し。モチベーションがあがらない。
あとははっきりと覚えていない。とにかく距離を稼ぐだけ。４０ｋｍすぎてもスパートの気さえ起こらない。
でも最後１ｋｍは追い抜かれた人に刺激されスパート！と、５０人くらいのブラスバンドが見事な「宝島」を演奏するではないか！うれしくなってさらにスパート！多分２００人くらい抜いたのでは？と思う。そしてゴール！とてもうれしかった！達成感。
あとはスムーズに荷物を受け取り（ゴール後のヒートジャケットはもっとまともなやつかと思っていたが）、着替えて（女の人が後ろにいるのも知らずに”フル○ンになってしまった）、マッサージを受け（これはヨカッタ！）りんかい線で帰ったのだった。
戦評：やっぱり、前の日歩きすぎ、当日余裕のない行動、この２点で精神的に参ったんだろう。アップも多少はやらないと、前半のつかみができない。
でも、長距離をきっちりやってたので、前回のフルマラソンのような落ち込みはなく、比較的ペースを維持できたと思う。特にラスト２ｋｍは周りの人に比べ、足は仕上がっていたと思う。あとは慣れとペースか。
それとやっぱり「トイレ」だね！
満足度は９０％ 来年も出たいな。
”東京マラソン”のキーワードだとアクセスが増えるね！
それはよしとして、ハーフは銀座４丁目だったかな？１時間４０分。完全にアカン。トイレとスタートのロスかな？でもまだペースアップには早いし・・・日本橋あたりからか、パンがお目見え。あんパンに目がない僕はすかさずとる。ちょっとずつ食べればいいものを、思いこみで半分くらい一気に含みむせる。そのあとは少しずつ食べながら走った。
後から知ったことだが、後ろ半分の人たちはあんパン、バナナが無かったそうだ。あれだけって残ったらどうするんだろうと思うくらい大量に置いてあったが、やっぱり３万人は侮れないか。
後は調子もあがらず、ラップを見るとゆっくりと疲労している。アラームが鳴った。３０ｋｍ地点を４’３０で来たときの時間をタイマーで入れておいたのだ、まだ２ｋｍも手前。これで目標はほぼ消えたといっても良かった。
あとは給食所ごとにパンを２～３個取り（これは残ったら勿体ないという貧乏性からきたものだ。後ろの人のことすっかり忘れていた）食べながら、飲みながら走った。
トイレには途中浅草橋あたりと折り返してまた蔵前あたりでやった。今回は３回に抑えたとはいえ本当にどうにかならんかな～
（以下、もったいつけるが覚えている限り続く）
それはよしとして、ハーフは銀座４丁目だったかな？１時間４０分。完全にアカン。トイレとスタートのロスかな？でもまだペースアップには早いし・・・日本橋あたりからか、パンがお目見え。あんパンに目がない僕はすかさずとる。ちょっとずつ食べればいいものを、思いこみで半分くらい一気に含みむせる。そのあとは少しずつ食べながら走った。
後から知ったことだが、後ろ半分の人たちはあんパン、バナナが無かったそうだ。あれだけって残ったらどうするんだろうと思うくらい大量に置いてあったが、やっぱり３万人は侮れないか。
後は調子もあがらず、ラップを見るとゆっくりと疲労している。アラームが鳴った。３０ｋｍ地点を４’３０で来たときの時間をタイマーで入れておいたのだ、まだ２ｋｍも手前。これで目標はほぼ消えたといっても良かった。
あとは給食所ごとにパンを２～３個取り（これは残ったら勿体ないという貧乏性からきたものだ。後ろの人のことすっかり忘れていた）食べながら、飲みながら走った。
トイレには途中浅草橋あたりと折り返してまた蔵前あたりでやった。今回は３回に抑えたとはいえ本当にどうにかならんかな～
（以下、もったいつけるが覚えている限り続く）
スタート前の段取りとしてはあの人数ではスムーズだったと思う。
僕は好位置からスタートできた。”渋滞”もそんなに無く、ただ、オーバーペースだけは気をつけた。
最初の５ｋｍは向こうずねが張っている。この現象はアップが不十分だということはわかっている。実際２０分ジョグしたときのレースは足の回転はよい感じがする。飛ばせないし雨だし、ということで最初５ｋｍは２３’４０。まあこんなモンでしょう。
早くも１０ｋとの分岐点が来た。このころには足の回転も良くなってくる。と思ったら、１０ｋｍのゴールがなかなか見えない。結局１０ｋｍの分かれから２ｋｍ位走って１０ｋｍ地点だった（２３’５３）。
品川までずっと南下していく。と、早くも浜松町の駅あたり、増上寺でトップ集団とすれ違う。はえぇーー！。世界選手の走りを生で見れたのももうけもんだった。
やがて折り返しが見えてきたのだが、早くも尿意が・・・なんで！？ハーフでも感じたことがないのに、フルに限っていつもだ。今日の朝はコーヒーもやめたのに・・・まあ、トイレマークが結構あるのでそのあたりは大丈夫なのだが。難点をいえば、トイレマークが旗なので、風向きによって方向が変わってしまう。沿道にはものすごい応援が切れないから（１７０万人だったかな？）トイレが見えづらい。品川折り返してから、トイレに行くタイミングと決断ばっかり気にしていた。
とうとう有楽町付近で入ってしまった。トイレ。運悪く先客前に３名。２分のロスか！？
２０ｋｍｌａｐ２４’１０（以下、パソコンの前が限界なので続かせる）
僕は好位置からスタートできた。”渋滞”もそんなに無く、ただ、オーバーペースだけは気をつけた。
最初の５ｋｍは向こうずねが張っている。この現象はアップが不十分だということはわかっている。実際２０分ジョグしたときのレースは足の回転はよい感じがする。飛ばせないし雨だし、ということで最初５ｋｍは２３’４０。まあこんなモンでしょう。
早くも１０ｋとの分岐点が来た。このころには足の回転も良くなってくる。と思ったら、１０ｋｍのゴールがなかなか見えない。結局１０ｋｍの分かれから２ｋｍ位走って１０ｋｍ地点だった（２３’５３）。
品川までずっと南下していく。と、早くも浜松町の駅あたり、増上寺でトップ集団とすれ違う。はえぇーー！。世界選手の走りを生で見れたのももうけもんだった。
やがて折り返しが見えてきたのだが、早くも尿意が・・・なんで！？ハーフでも感じたことがないのに、フルに限っていつもだ。今日の朝はコーヒーもやめたのに・・・まあ、トイレマークが結構あるのでそのあたりは大丈夫なのだが。難点をいえば、トイレマークが旗なので、風向きによって方向が変わってしまう。沿道にはものすごい応援が切れないから（１７０万人だったかな？）トイレが見えづらい。品川折り返してから、トイレに行くタイミングと決断ばっかり気にしていた。
とうとう有楽町付近で入ってしまった。トイレ。運悪く先客前に３名。２分のロスか！？
２０ｋｍｌａｐ２４’１０（以下、パソコンの前が限界なので続かせる）
前回書き忘れていたが、エキスポでアミノバリューの手袋が当たった。わたしが宣伝ランナーに使われるわけだが、まあ、くれるものだし宣伝してあげよう。
で、８：４５からじっと待つ。雨が容赦なく、なんて思ったけどレース用ウインドブレーカーに防水スプレーをしてきたので、思いの外濡れた感じがしない。
それよりも熱気で寒さを感じない。でも、時間が長い・・・
事務局が何を勘違いしたのかわたしは「登記登録選手」扱い。スタート位置も”ｃ”と好位置。前から３０番目くらい。石原都知事もはっきり見える。
っていうか、
みんな濡れてんだかんな！和服ビジンに傘ささせるな！と、いいたいのをグッとこらえる。
隣のオバチャンは、興奮しているのか隣の見ず知らずの人になぜだか知らないけど自分が英検を受けるいきさつをとくとくと語っていた。
予定通り９：０５分車いす。そしてあっという間の９：１０分、号砲が鳴ったのだった（以下多分続く）
で、８：４５からじっと待つ。雨が容赦なく、なんて思ったけどレース用ウインドブレーカーに防水スプレーをしてきたので、思いの外濡れた感じがしない。
それよりも熱気で寒さを感じない。でも、時間が長い・・・
事務局が何を勘違いしたのかわたしは「登記登録選手」扱い。スタート位置も”ｃ”と好位置。前から３０番目くらい。石原都知事もはっきり見える。
っていうか、
みんな濡れてんだかんな！和服ビジンに傘ささせるな！と、いいたいのをグッとこらえる。
隣のオバチャンは、興奮しているのか隣の見ず知らずの人になぜだか知らないけど自分が英検を受けるいきさつをとくとくと語っていた。
予定通り９：０５分車いす。そしてあっという間の９：１０分、号砲が鳴ったのだった（以下多分続く）
２／１７～１８日
種目：フル
タイム３時間２５分３７秒（１７８８位／１９５２３人中）
１７日：
飛行機で東京へ。２年ぶりなので、お世話になった横浜の大学（出身ではない）に行って、次東横線で昔ちょこっとすんでいた「ナカメ」を歩き、東急ストアを懐かしみ、その後「キッチンかおる」へ（わかるひとにはわかる）。重たい荷物を持っていたので、とてもつらかった（結局その後これで不本意に終わるのだが）。そしてドームで受け付け。もう４時を回っていた。ヘトヘトになりながらお茶の水のホテルへ。
だがしかし！３０分もしないうちにもう一つの目的、オガワのピーナッツを買いに出かけたのだ。まったくとんでもない前日になっちまった（自業自得か）。
１８日：
雨が降っている。重たい気分で近くの吉野家へ。朝定食を食べる。７時過ぎにホテルを払い地下鉄で会場へ。地下でみんな着替えている。「早く荷物を預けてください！」罵声にも似た声が聞こえる。あがってビックリ！まさに隙間がない。人の流れに身を任せ、２５台並んでいるトラックに預けに行くが、ナント一番端っこだった。到着がｇリギリだったので、受付終了ギリギリに荷物を預けれた。
雨がしのげるところで輪になった”アップ集団”がいるので混じる。１０周でもしたろうか。もう集合の時間となってしまった。最後尾からは嫌なのでナントカかき分けかき分け集合場所に。ここも隙間は”まったく”無かった！（以下つづく）
種目：フル
タイム３時間２５分３７秒（１７８８位／１９５２３人中）
１７日：
飛行機で東京へ。２年ぶりなので、お世話になった横浜の大学（出身ではない）に行って、次東横線で昔ちょこっとすんでいた「ナカメ」を歩き、東急ストアを懐かしみ、その後「キッチンかおる」へ（わかるひとにはわかる）。重たい荷物を持っていたので、とてもつらかった（結局その後これで不本意に終わるのだが）。そしてドームで受け付け。もう４時を回っていた。ヘトヘトになりながらお茶の水のホテルへ。
だがしかし！３０分もしないうちにもう一つの目的、オガワのピーナッツを買いに出かけたのだ。まったくとんでもない前日になっちまった（自業自得か）。
１８日：
雨が降っている。重たい気分で近くの吉野家へ。朝定食を食べる。７時過ぎにホテルを払い地下鉄で会場へ。地下でみんな着替えている。「早く荷物を預けてください！」罵声にも似た声が聞こえる。あがってビックリ！まさに隙間がない。人の流れに身を任せ、２５台並んでいるトラックに預けに行くが、ナント一番端っこだった。到着がｇリギリだったので、受付終了ギリギリに荷物を預けれた。
雨がしのげるところで輪になった”アップ集団”がいるので混じる。１０周でもしたろうか。もう集合の時間となってしまった。最後尾からは嫌なのでナントカかき分けかき分け集合場所に。ここも隙間は”まったく”無かった！（以下つづく）
５分ペース走３０ｋｍ（２ｈ３３ｍｉｎ）
ジョグ３ｋｍ 計３３ｋｍ
カロリー２３０４ｋｃａｌ Ａｖ心拍数１５９
いや～これで吹っ切れた！東京マラソン楽しみ！
