８／１８

朝ジョグ６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）

水泳とあわせ、計１９ｋｍ

風がよめなかった。
いつものペースのつもりが遅い。だいぶくたびれているのだろう。
最後は上げて、距離をあわせた感じ。

８／１８

水泳６０ｍｉｎ（８ｋｍ）

フォーム確認。
１０分バタ足、１０分手かきを２セット。

あとは流して泳ぐ。

かく割にはスピードがのっているってかんじ。
足の沈み込みもなくなったしね。