３／１

夕ジョグ４８ｍｉｎ２０ｓｅｃ（８．４ｋｍ）

風も強く、あまり気乗りもせず。

コロナの終息を願う。

ＶＯ２ＭＡＸ５３

２／２９

夕ジョグ、一発２ｋｍ　５６ｍｉｎ（９ｋｍ）

２ｋｍ８’４５
高校のときは、この２ｋｍ、７分で走ってたのに。

ｖｏ２ｍａｘ５２

２／２８

朝ジョグ１ｈ２ｍｉｎ（１０ｋｍ）

３時に目が覚めて、４時に走り出す。

大丈夫かいな。

ＶＯ２ＭＡＸ５１

２／２７

夕ジョグ１ｈ２ｍｉｎ（１０ｋｍ）

ここ２週間１０ｋｍ以上走ってなくて、ちょっとあせる。

けど、よかった。

ｖｏ２ｍａｘ５１

２／２６

夕ジョグ２１ｍｉｎ（３ｋｍ）

雨が邪魔をする。

ｖｏ２ｍａｘ５１

２／２４

ロード１ｈ１８ｍｉｎ（３１ｋｍ）

昨日、今日と巻き割り述べ１ｔ

体中痛みで大変。

２／２２

夕ジョグ４５ｍｉｎ（７．５ｋｍ）

足がかなり苦しい。
休み時か。

ＶＯ２ＭＡＸ５０

２／２１

ウオーク５２ｍｉｎ（４ｋｍ）

夕方ジョグ３２ｍｉｎ（５ｋｍ）

昨日の疲れが・・・

ｖｏ２ｍａｘ５０

２／２０

バイク６１ｋｍ

ジョグ３７ｍｉｎ（６ｋｍ）

ＣＡＮＹＯＮ、振動マイルドになってるんだ。多分。

ＺＵＮＯＷがフロント５２－３９
リアが１２－２３　に対し、

キャニオンは　５２－３６
１１－３４　と、恐ろしいほどのワイドレシオ。

あと、シンクロシフトにしてるので、
坂を上がって徐々にトップに入れると自動でフロントがアウターになるのは
やっぱり便利。他に変な動作しないし。

自転車の進化、おそろしい。

でも、油圧ブレーキも電動シフトも、
４０年前の子どものときにもあったけど笑

ＶＯ２ＭＡＸ５０

２／１５

４０ｋｍ

ＣＡＮＹＯＮ　ＥＮＤＵＲＡＣＥ　ＤＩＳＣ８．０　ＤＩ２という、

テンコ盛りなバイクを買った。

ロードバイクの進化、オソロシイ。