クラブ練習 ３ｋｍ１２’００ 続けて３．４ｋｍ（６．４ｋｍ２７’１７）
今度走る駅伝の区間距離を走ってみたが、
キロ４分で行きたいのに守れない。
週２回ペースでスピード系やってるんだけどいまさらか。
ＶＯ２ＭＡＸ５２ 心拍計おかしい。
クラブ練習 ３ｋｍ１２’００ 続けて３．４ｋｍ（６．４ｋｍ２７’１７）
今度走る駅伝の区間距離を走ってみたが、
キロ４分で行きたいのに守れない。
週２回ペースでスピード系やってるんだけどいまさらか。
ＶＯ２ＭＡＸ５２ 心拍計おかしい。
３００ｍ、標高６０ｍ坂インターバル５本
１ １’１７ ２ １’１９ ３ １’２４ ４ １’２２ ５ １’２３
鉛のような足。
ＶＯ２ｍａｘ５５
種目１０ｋｍ
タイム ４３’１２（１０位）
どこに照準を合わせるのか。１００ｋｍなのかフルなのか。
後半がいけなかった。スピードが維持できない。
でも、駅伝があるので、泣き言も言ってられない。
なんとか短距離もこなさないと。
Ｖｏ２Ｍａｘ５２
