time 1’36’26
Lap 5km20’15 10km22’31 15km23’14 20km25’28 last1km4’34
展開
1時間30分をねらっていた。JRの中で綿密にイメージトレーニング。
最初の5kmが下りで、最後の5kmが上り。標高88m前半に稼ぐ作戦。
グラフをみてもらえばわかるが、その通りに走り、なんと最初の5kmは20分のハイペース。10kmも42分45秒。
でも問題はその後。一気に足に来た。おまけに上り。もうさんざんでした。
反省
坂があろうが基本はイーブンペース。こんなつらいハーフはもういやだ。
最初の5kmは今の実力では22分くらいが妥当であろう。
でも、5kmをほぼ4分AV、10kmも42分台で、成長はしているな~と実感。
後はスタミナ。
大会の満足度
商品はバスタオル、ゴール後のタオル、らっきょうの酢漬け、石鹸(手作り)なぜかマリーゴールド。手作りの品は好感触。
貴重品の預かりがなかった。チップ計測なのに、完走証は有料だった。
コースはハードな方だと思う。でも全体的にはよかった。おすすめ度☆☆
今回の点数 40点