１／３０

超長距離走７分Ａｖ目標４ｈ４８＋α（４４ｋｍ）

農道を果てしなく走る。最後は温泉につかり、疲れをとる。よい一日だった。

ちなみに消費カロリーは３３００ｋｃａｌ

１／２８

ＰＭジョグ１２０ｍｉｎ（２０ｋｍ）

午後から意外に晴れたので、走りました。

ウサも晴れました！

１／２７

ジョグ２１ｍｉｎ（４ｋｍ）

いつ走ろうか思案してたら、やっぱり途中で大荒れ。もういいや。

１／２６

朝ジョグ６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）

午後６０ｍｉｎ（１０ｋｍ）

計２１ｋｍ

調子はいいぞ。雨も避けられたしｇｏｏｄ！

１／２４

朝ジョグ61ｍｉｎ（１０ｋｍ）

２日間休憩。おかげで体調よく走れた実感。

それと、マッサージ。やっぱり大事だ。調子がよい。

１／２１

マラニック３’０８　（３２ｋｍ）

後半の粘りができてきたような気がする。

やっと”ウサ”が晴れた。

１／２０

夕ジョグ３０ｍｉｎ（５ｋｍ）

風邪ひいてしまった！こんなに天気なのに・・・

１／１８

ジョグ＆坂道インターバル（３００ｍ）×３　計８ｋｍ

１／１７

夕ジョグ３０ｍｉｎ（５ｋｍ）

一日雨だったので、これくらいでヨシ

１／１６

朝ジョグ６０ｍｉｎ（１０ｋｍ）

走り出してしまえばなんてこたぁないんですが・・・

夕方雨だし、よかったかな。