３／３１

朝ジョグ１ｈ０２ｍｉｎ（１１ｋｍ）

結果的に朝走っといてよかった。

疲れが抜けないというか、なかなか走りに出られない感じだ。

３／２９

朝ジョグ夕ジョグ１２ｋｍ

朝は結構きつかった。夕方も足が結構きている３ｋｍほどなのに。

３／２８

朝ジョグ、夕ジョグ１１．８ｋｍ

朝は、雨が降ってきて断念。
新聞読んでたら晴れたので、走る。
夕方も走る。

３／２５

ＴＴ２０００ｍ（７’５９）
合計８ｋｍ

距離稼げないときは、ＴＴ。
帰りに１０００ｍちょっとハイペース４’０７で、
週一は心肺トレーニングしたい。

３／２４

夕ジョグ１ｈ０４ｍｉｎ（１１ｋｍ）

朝起きられなかった。まあ、体がそう言っているのでよしでしょう。

３／２３

朝ジョグ５８ｍｉｎ（９ｋｍ）

夕方ウォーキング３ｋｍ　計１２ｋｍ

夕方歩こうと思う。

３／２０

夕ジョグ５９ｍｉｎ（９ｋｍ）

少し走りすぎたか？

３／１９

夕ジョグ３１ｍｉｎ（５ｋｍ）

午前中、ショッピングセンターを１０分歩いただけで足にきた。

今日も４ｋｍ過ぎてから突然きた。

３／１８

夕ジョグ３７ｍｉｎ（６ｋｍ）
ちょっと試しに走ってみたけど、やっぱり回復は先だ。

鳥取マラソン２０１７

ｔｉｍｅ３ｈ２７ｍ５１ｓ（３ｈ２７ｍ２４ｓ）

総合２５７位
４０歳代１１１位

３０ｋｍ過ぎがいけない。
走り込み不足だろう。やっぱり４０ｋｍはやっとかないといけない。
おまけに左足攣るし。っていうか攣る直前を維持（笑
意地でも歩かない。
あと、左右の足が血豆になっちゃったけど、ミズノの左右指定のソックス逆履き（笑
関係あるのかな？