１２／３０

ＡＭジョグ３９ｍｉｎ（６ｋｍ）
僕の住む地方では、大雪と言われながらも晴れ間が出ることがある。

その間隙を縫って走った。
今はズンズン雪が積もって、今日こそ走り納めだろう。

ｖｏ２ｍａｘ５０

１２／２９

ＡＭジョグ４７ｍｉｎ（８ｋｍ）

明日はエライ天気になるみたいで、走り納めかな？

ｖｏ２ｍａｘ５０

１２／２８

ｂｉｋｅ１ｈ２８ｍｉｎ（３６ｋｍ）

走り納め。
２か月乗ってないかも。

１２／２７

クラブ練習合計１３ｋｍ
本年最後、っていうか、３回くらいしか出てない。
ガーミン切れた。

ｖｏ２ｍａｘ５１

１２／２５

ＰＭジョグ１ｈ５ｍｉｎ（１０ｋｍ）

すごい西風、荒れ模様。

ｖｏ２ｍａｘ５０

１２／２４

朝ジョグ１ｈ８ｍｉｎ（１１ｋｍ）

こんな距離でも集中して走れない。
歩いてしまう。
どうしよう。

ｖｏ２ｍａｘ５０

１２／２３

夕ジョグ５５ｍｉｎ（９ｋｍ）

ＧＴ－２０００がいい時と悪い時、差がはっきり。
今日は足が前に出ない。
フォームの問題だろうか？

ｖｏ２ｍａｘ４７

１２／２２

夕ジョグ１ｈ３ｍｉｎ（１０ｋｍ）

順調順調。

ｖｏ２ｍａｘ４７

１２／２５

夕ジョグ１ｈ５ｍｉｎ（１０．３ｋｍ）
久しぶり日差しの中走る。

ｖｏ２ｍａｘ４５

１２／２０

夕ジョグ２７ｍｉｎ（４．６ｋｍ）
まったくついてない週末。
ずっと雨とみぞれ。
ウォーキング４ｋｍやって、晴れてきたのでジョグに出たら３キロもいかないうちに雨ざーざ―。
いつ腫れるのか。

ｖｏ２ｍａｘ４６