ウオーク３ｋｍ
夕ジョグ７ｋｍ
ｖｏ２ｍａｘ５３
なんとなく調子が上がらない。
タイム３時間３４分１９秒
ネットタイムなんと３時間３３分３３秒！
１５ｋｍくらいまで足が重く、抑えていたら、
ハーフあたりで調子が出だした。
「これはいけるか？」と思いきや、
３０ｋｍ手前から足が止まる。鴨川の下りでオイシイところなのに。
で、３’３０のペースメーカーにも抜かれ、平凡な記録に。
サブ３．５も怪しくなってきた。何が原因なのだろうか？
次頑張らねば。
ｖｏ２ｍａｘ５１ そういえば２週間前は５４あったのに、
やっぱり本調子でないのかな？
京都マラソン今度の日曜日なのに、頭痛が・・・
しばらく休んだほうがいいのか！？
薪小屋の機能に加え、フェンスの役割も持たせるつもりだけど一体感に欠けるので、
畑との境界に扉を作る計画を急きょ思いつく。
ここですね。小屋との隙間が一体感に欠ける。
１１００ｍｍの高さまでの野地板を延長しました。
扉になるほうの柱を立てて、コンクリで固定。大分コンクリも慣れてきた。
補強を入れて薪棚側完成。
扉は３月入ってからだな～
しばらく休んだほうがいいのか！？
薪小屋の機能に加え、フェンスの役割も持たせるつもりだけど一体感に欠けるので、
畑との境界に扉を作る計画を急きょ思いつく。
ここですね。小屋との隙間が一体感に欠ける。
１１００ｍｍの高さまでの野地板を延長しました。
扉になるほうの柱を立てて、コンクリで固定。大分コンクリも慣れてきた。
補強を入れて薪棚側完成。
扉は３月入ってからだな～
夕方ペースとかダッシュとか１１．２ｋｍ
雨で集中できん。
トラックを２ｋｍ、キロ４’２０で回る。
なかなか計画的にいかないけど、まあ、あせってもしょうがない。
やっぱり体を温めないと、スピードでないのかなあ。
ｖｏ２ｍａｘ５１
朝ジョグ１ｈ５ｍｉｎ（１０ｋｍ）
寒い。放射冷却。
そのせいか、あまり調子が上がらない。
心拍計も異常。ずっと１８０で走れてる笑
ｖｏ２ｍａｘ４９ あてにならん。