朝ジョグ１ｈ０２ｍｉｎ（１０ｋｍ）
どうも、胃の調子が悪い。今日一日胃がキツかった。
へばってるので、時間がかかった。
イベントジョグ＋帰り１ｈ０５ｍｉｎ（１０ｋｍ）
平和のためにジョグ！！
夜中の２時に飼い犬が「クウ～ン クウ～ン」と鳴きだして、仕方なく散歩。
全く！朝起きれなかった！
朝ジョグ６１ｍｉｎ（１０ｋｍ）
ＡＭ林間コース１ｈ１３ｍｉｎ（１２ｋｍ）
計２２ｋｍ
朝は、さすがに疲労感からか、同じペースのつもりでも１時間を超えてしまった。
朝食後、すぐ距離稼ぎに走ったが、朝の影響はなかったかのような１時間オーバーだった。
すぐに、海に漬かって、気持ちよかった！と思いきや・・・ぬるめの湯みたいだった・・・
ｓｗｉｍ１ｈ
ビート板で手かきだけ：１５ｍｉｎ
ブイはさみ、キック３０ｍｉｎ
クロール１５ｍｉｎ
いい感じになってきた。一番速いのは、ビート板手かきだけど、クロールもそのスピードに近づいた。
距離もこなせてきた。
ビート板で手かきだけ：１５ｍｉｎ
ブイはさみ、キック３０ｍｉｎ
クロール１５ｍｉｎ
いい感じになってきた。一番速いのは、ビート板手かきだけど、クロールもそのスピードに近づいた。
距離もこなせてきた。
トレイルラン１ｈ＋アップ（１１ｋｍ）
バテてる。２～３日前の勢いがない。
チョット休息か。イヤイヤ！
しかし・・・ケツの皮がすれて痛い。バイクにもどかっとまたがれない。
ジョグ１ｈ１２ｍｉｎ（１２ｋｍ）
暑いので、林間コースを走る。
土曜日以来、胃もスッキリせず、バテ気味なのか。
午前中は海で泳いだけど、よく浮くね～。キックしなくても足沈まないし。
１９ｋｍ往復
行き、３ｈウォーク
帰り、１ｈ１２ｍｉｎジョグ、ウォーク
微妙な書き方だが、毎年この時期にやってくるイベントに参加。
途中の休憩で、スイカとアイスキャンデーを食べたのが間違いだった。
胃を激しくやられた。
それに全く気づいたのが帰りジョグ２０分過ぎ。
走ると、胸が暴れるような、胃のもたれ。
スポーツドリンクを飲もうとすると、もどしそうになる。
おまけに大雨でビショ濡れ。
何とかジョグでつないだけど、サイアク。