１２／３１

ＬＳＤ（６分ａｖ）２ｈ（２０ｋｍ）

慌ただしい中、何とか２時間走れた。

１２／２９

ウォーキング１２ｋｍ（２．５Ｈ）

すごい雪になった。ので、歩いた。

今年ラストになるのか！？

１２／２８

ジョグ４２ｍｉｎ（７ｋｍ）

雪の吹きすさぶ中を激走。

１２／２６

ペース走４’４５ＡＶで６０ｍｉｎ（１３ｋｍ）

昨日の足が残っている。

１２／２５

２ｈＬＳＤ（１９ｋｍ）

キロ７分ペースで行けた・・・気がする

１２／２４

昼ジョグ（高校駅伝前）１ｈ４１ｍｉｎ（１７ｋｍ）
なんとか休みに長い距離をやりたかったのだが、まあこんなところかな。
朝よりやっぱり走りやすい。1時間すぎた頃より快調になる。

ていうか、今日はクリスマスで娘がはしゃいでいる。なんだかごちそう食べないといけないのかな～クリスマスって。

体重が気になる僕にはつらい日でした。

１２／２３

朝ジョグ６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）

今日は遠出で、これだけ。

１２／２２

仕事周りジョグ６８ｍｉｎ（１２ｋｍ）
仕事場所までジョグしながら。実際には＋３０分歩いている。

１２／２１

朝ジョグ６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）

夕方ジョグ４０ｍｉｎ（７ｋｍ）　径８ｋｍ

夕方は雨が降りやがった。でもまあ、予定外だったから。

１２／２０

朝ジョグ６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）

すご～～く悩んだが、起き出して正解。
昨日はゴミ拾いウォーク８ｋｍ