９／３０

ＰＭロング３ｈ０５（３２ｋｍ）

意地で最後３０ｋｍ

やっぱり走力落ちてる。

９／２８

ＡＭジョグ２８ｍｉｎ（５ｋｍ）

雨でなかなか距離を出せない

９／２６

朝ジョグ４２ｍｉｎ（７ｋｍ）

一日置いて走るの初めて。

９／２４ ６０回玉造ハーフマラソン

玉造ハーフ１ｈ４２ｍｉｎ４１（１２２位）

今年でハーフは最後だったらしい。終わってから知った。
４’５０アベレージを守れた。
「これで４０分切だ」と思ったら勘違い。
５分ａｖが１ｈ４２と思ってたら、４５ｍｉｎだった。

９／２２

ＡＭ５分ペース３１ｍｉｎ（６ｋｍ）
忙しかったけど、それでも走らないと。

９／２０

朝ジョグ５８ｍｉｎ（１０ｋｍ）
どうも一日おきにしか体が動かない。

９／１８

ＰＭジョグ５６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

懸垂９、９、４，４，４

台風過ぎる。

９／１６

朝ジョグ５８ｍｉｎ（１０ｋｍ）

いい感じになってきた。
台風が近づいているけど、朝は曇り。

９／１５

朝ジョグ５７ｍｉｎ４０（１０ｋｍ）

朝寒く、長ズボンで走る。

９／１４

夕ジョグ５４ｍｉｎ３０（１０ｋｍ）

すごい東風だった。