夕ジョグ５２ｍｉｎ（８ｋｍ）
無理やり２５０ｋｍに乗せる。
ｖｏ２ｍａｘ５１
夕ジョグ１ｈ５ｍｉｎ（１０ｋｍ）
昨日休んだはずなのに、足が重たい。
ガーミンが１６，０００歩歩けと命令している。
強迫観念からか笑
ｖｏ２ｍａｘ５０
朝ジョグ５７ｍｉｎ（８ｋｍ）
ＶＯ２ＭＡＸ、先週は５３だったのに、献血の次の日５０、次５０，今日は５１。
エライもんだ。まだ体は回復していないことになる。
夕ジョグ１ｈ５ｍｉｎ（１０ｋｍ）
昨日休んだはずなのに、足が重たい。
ガーミンが１６，０００歩歩けと命令している。
強迫観念からか笑
ｖｏ２ｍａｘ５０
朝ジョグ５７ｍｉｎ（８ｋｍ）
ＶＯ２ＭＡＸ、先週は５３だったのに、献血の次の日５０、次５０，今日は５１。
エライもんだ。まだ体は回復していないことになる。