トレイルラン１ｈ０８ｍｉｎ＋ｊｏｇ２ｋｍ（１３ｋｍ）
今日はハードだった。昨日のペースでも、僕には走りこんだ感がすごい。
夕ジョグ１ｈ１７ｍｉｎ（１４ｋｍ）
このごろ、休みに距離が出せない状態が続いていた。
まあ、今日もだ。
何とか１０ｋｍ以上を意地で走る。
夕ジョグ５８ｍｉｎ（１０ｋｍ）
なんだか、安定して距離が出せない。
仕事だったり、雨だったり。
朝も最近は、どうしても起きられない。
今日も、一日中、家のリフォームとか、薪割ったりとか。平日より忙しい。
クロカン１ｈ１９ｍｉｎ（１３ｋｍ）
せっかくなので、クロスカントリー（トレイルラン）をした。
アップダウンは結構体にくる。
のぼりで、パワーダウンをいやというほど感じた。
