２／２８

ｂｉｋｅ２７ｋｍ

３０ｋｍにのせようと少し遠回りしたのがいけなかった。
安全ピンを踏んでパンク。
しかも入れ替えたらそのチューブがパンク。
ついてない。

でも、人生でロードバイクパンク経験３回。
高校１年、２４歳ころ、そして今日。実に３０年ぶりのパンク。
そう考えるとパンクは稀かもしれない。

２／２７

夕ジョグ５７ｍｉｎ（９ｋｍ）

晴れてるけど、風が冷たすぎ。東風すごいし走りづらかった。
執念の２月２００ｋｍ超え。

ｖｏ２ｍａｘ５１

２／２６

夕ジョグ４３ｍｉｎ２３（７ｋｍ）

何とか走ったけど、寒い。っていうか冷たい。

ｖｏ２ｍａｘ５０

２／２５

分割ランニング１１ｋｍ

時間がない。分割でも２月２００ｋｍまであと１５ｋｍ

ｖｏ２ｍａｘ４８

２／２４

夕ジョグ１ｈ７ｍｉｎ（１１ｋｍ）

ファイト一発！２０００ｍ　８’３３

２０００ｍが劇的なタイム。９秒縮めた。

でも、２０歳の頃は７分１０秒で走ってたのに。

ストレッチかな笑

ｖｏ２ｍａｘ５０

２／２２

朝ジョグ５０ｍｉｎ（７ｋｍ）

まあスッキリ起きたので走ったが、
なんと足の重たいこと。
どうすればいいのであろう。

ｖｏ２ｍａｘ４９

２／２１

バイク４５ｋｍ
日のある所と、山影の温度差がすごい。
かなりばてた。

２／２０

夕ジョグ１ｈ５ｍｉｎ（１１ｋｍ）
ファイト一発！２０００ｍ８’４２
２０００ｍは少しずつタイムが右肩上がり。
まあ、前回と０．３秒差なので、押すタイミングくらいだけど。
予想通りの大雪もいいわけで走れなかった。
ぼつぼつ歩いてはいたものの。

ｖｏ２ｍａｘ５２

２／１４

夕ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

なんと最高気温20℃超え。
いつもの恰好で走ったら汗だく。

ｖｏ２ｍａｘ５２

２／１３

ＰＭジョグ１ｈ２０ｍｉｎ（１３ｋｍ）
一発２０００ｍ８’４３
長く走ってもつらくない。
２０００ｍもよくなってきた。暖かかったので、ウエアが軽くなったのもあるかもしれない。
ｖｏ２ｍａｘ５２