朝ジョグ６０ｍｉｎ（１０ｋｍ）
水泳がよかったのか、膝、足付けねのあたりの痛みも、だんだんと和らいでいる。
午後も、と思ったが、さすがにくたびれていたのか、昼寝、その後は畑仕事で一日が終わる。
やっぱり朝ランは気持ちに余裕ができる。
朝ジョグ６０ｍｉｎ（１０ｋｍ）
水泳がよかったのか、膝、足付けねのあたりの痛みも、だんだんと和らいでいる。
午後も、と思ったが、さすがにくたびれていたのか、昼寝、その後は畑仕事で一日が終わる。
やっぱり朝ランは気持ちに余裕ができる。
朝ジョグ６０ｍｉｎ（１０ｋｍ）砂浜少し走る。
午後、水泳１．３ｈ（１０ｋｍ）
仕事で市内を回ったり、ハードな一日だった。
午後は水泳に行こうかな～、と思っていたら、娘が「水泳に連れて行って」と言ってきた。
やはり親子なのか。
朝ジョグ６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）
可もなく不可もなく。天気もよく風もなし。
痛い部分はよくマッサージ、ストレッチ。年のせいか身にしみてわかる。
朝ジョグ６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）
久しぶりの１時間朝ジョグ。ペースが速いが、まあ、のっているのでよしとしてそのまま走る。多分１ｋｍ位よけいに走る。
今日は代休で、家の周りのフェンスをはったり、犬の注射、歯のクリーニング、散髪等々とっても忙しい一日であった。
朝ジョグ４０＋αｍｉｎ（７ｋｍ）
クランチ５０×３および柔道の練習。
やっとまともに走った。昨日まで出張で、今朝も５時に起きようと思ったら、記憶に残らないほど自分で目覚ましを切ったらしい（妻談）よっぽど疲れていたか。
朝ｊｏｇ ６０ｍｉｎ（１０ｋｍ）
春なので薄着で走るも、たぶん２月頃の気温。寒すぎる。家にはいるとき、鍵が回せなかった（手袋をしているにもかかわらず）
４０分過ぎより膝がちょっと・・・でも、もった。
朝ｊｏｇ １２ｍｉｎ（２ｋｍ）
今日は走ったうちに入らない。けど走ったうちにいれとこう。
言い訳すると、今日は法事だった。
左膝がおもわしくない。
