＜2021.05.22＞
前回は『膝上げ運動』をスタートさせた旨書きましたが、それとペアーでやろうとしている
ラジオ体操について綴って見たいと思います。
ラジオ体操は、おなじみの『第一・第二』体操を子供の時から、職場でもそして定年後も気が向いた時にやっていました。
このラジオ体操は定年後特に高齢になってからは、身体を動かすには無理がなく、それでいて終わった後の『すがすがしさ』そして『何となく身体が柔らかくなった』感じが、何とも言えない良い気分になります。
一般的には、ラジオ体操は早朝にそして戸外でという事ではありますが、特に朝の弱い私にとっては、なかなか長続きしませんでした。
このような事から、以前部屋のコンポに録音していた、ラジオ体操を聴きながら、好きな時に体操するようにしました。
これだと、いつでも自分の気の向いたタイミングで、『いち・に・さん・しー････』と、身体を動かすことが出来ます。
身体を『ほぐす』意味から、気分が向いた時に、このラジオ体操をします。
そうすると不思議なもので、少し厳しいけどあの『膝上げ』運動にチャレンジして見ようかと言う気分になってきますね。
いきなり『膝上げ』運動をやろうとしても、構えてしまって、なかなか『御輿』が上がりませんが、ラジオ体操の後ですと、割合『すんなり』と入って行けるようであります。
『ラジオ体操』が、色々な作業の前の準備運動として取り入れられ、永続きしているのも、取り組みやすく身体ほぐしに持って来いの運動なんだからでしょう。
＜ハナショウブ････運動公園にて＞
＜梅雨空と運動公園････金曜日の午後人見当たらず＞
＜水噴き出す････運動公園の散歩道にて＞
