スイム練習

11日12日と佐伯区SCにてスイム練習をする。
11日は2コースほどジュニアが練習していたのでコース的には狭かったが、ガンガン泳いでいると他の人が遠慮していなくなり泳ぎやすかった。
また、久しぶりに佐川君と出合った。
彼とプールで出会うなんて超珍しい。
職場の友人と来ていて、その人は今度の宮島パワートライアスロンに出るとかでスイム練習に一緒に来たとの事だった。
その人は、マラソンが得意らしく、富士山の大会で河口湖辺りから山頂までのマラソンに参加しているとの事で、今年も7月に参加すると言っていた。
今回初めてトライアスロンに参加すると言うのに、いきなり宮島大会とは恐れ入った。
スイム練習は1000m続けて泳いで、あとは50ｍを5本位泳いで終わった。
でも、やっぱり腰が痛い。

12日は1000ｍまた続けて泳いで、次500ｍ泳ぐ。
プルのキャッチや頭の位置、キックの打ち方を意識して泳いだ。
自分がプールに行った時に一人続けて泳いでいる人がいたが、泳ぎ的にはきれいではないが、ゆっくりだが早い。
25ｍのプルの回数を数えたら19回だった。
キックが非常に有効的に効いているし、水中でのプルのかきもいいように見えた。
自分は22回から23回だ。なんとかしなければ…。
でもロングを泳ぐと、すんごい腰が痛い。
今日は特にロングを泳いだからだろう、すんごい痛かった。

農作業

ブログの書き込みが一日ずれている。
昨日の日曜日は田んぼを耕した。
今年は昨年に比べるとちょっと時期的に早いかな～と思う。
うちは田んぼを最近作ってない。
こうやって約月一回位のペースで耕しているし、今度は草も伸びてくるので、草刈もしなくてはならないが、これから暑くなるとしんどくなる。
休耕田だけど、いつでも田が作れるようにとの事で毎年耕しているが、草の伸びるのが早い。
特になんかが続くと、あれよあれよと言う間に伸びてくる。

自転車練習100km

4月7日午後一時過ぎに出発。
今日は自宅→吉和→戸河内→加計→湯来→自宅の100kmのバイク練習を行った。
出だしは思いギアを使わず軽めでこぐ。
だが片足では二本足のように回転が上げにくい。
自分の目標である冠高原入り口まで1時間以内は56分で目標達成！！
戸河内インター近くの道の駅にてトイレ休憩。ほんで写真を一枚撮る。
加計を走っていて自動販売機で飲み物を買っていると、スキー仲間の金原君と偶然出合った。
彼いわく、一本足で自転車に乗っている人はそんなにいないので、もしやと思い止ったそうだ。
やっぱわしって目立つのね。
10分位話して、また走り出した。
また、加計インターの看板があったので写真を一枚パチリ。
80kmを過ぎたあたりより腰痛が辛いし、ももが疲れて痛い…。
玖島に入ってからは、腹へって来てしまい。去年のツールド国東を思い出してしまった。
ハンガーノック状態になってしまった。
心拍数は110以下なのに回転が上げられない。
いや、そんな気持ちになれない自分が情けない。
途中コンビニで補給すれば良いのだが、家まであと少しだからと我慢して帰った。
そして倒れ込むように家の中に入り、食い物に貪り付いた。
ほんでアイシングをしながらウトウト…。
今日の自転車は辛かったな～。
だが、反省材料もあったしこれを次回に生かせ、もっと早い時間に帰れるよう努力しよう。

一週間ぶりのスイム練習

久々に佐伯区SCへ泳ぎに行った。
今日もやっぱり人が少なく練習にはもって来いだった。
今日は400mを5本泳いでみた。
ストローク数を意識して泳ぐ。
でも腰が痛い～！
この腰痛、いつになったら良くなるんじゃろう？

自転車練習＆BBQ

日曜日はあいにくの天気の中、我が家に総勢11名集まった。
その中で9名が自転車練習を行った。
今日のルートは我が家→山口県美和町秋掛→坂上→弥栄ダム→栗谷→小瀬川ダム→我が家のルートで約42km。
途中小雨が降りだしてどうしようかと思い皆に聞くと、まだ走るとの事で再開する。やはり小雨は降るがこのままならたいした事はないなと思った。
このルートは最初が上り坂が多く、その坂を上り詰めると今度はずーと下り。
弥栄ダムからは徐々に登りになっている。
車が少ないのが非常に走りやすい。
夏場は途中トンネルがあり暑さを癒してくれるコースでもある。
今回、初参加の若手、堤君には非常に物足りなかったのではと思う。
ほとんどの参加者は自転車練習よりその後のBBQを楽しみに来ているんだから…
そんなに速く走れる訳でもない。
約2時間かけて帰って来る。
その後楽しみにしていたBBQをガレージで12時過ぎより5時近くまでやった。写真はその一部である。