2022年20日（日）バイク＆ラン

最近雪がよく降りますね。
前日の土曜日は朝は降ってませんでしたけど降り出して
見る見るうちに白くなりましたよ。。。
土曜日はランニングしようと思っていたのに困ります。。。
一応いつも走ってる所に行って見ましたが案の定雪で道路は白いし
おまけに重たい雪だから竹が重みで曲がってますよ。
そんな土曜日でした。。。



翌日曜日もまたまた雪です。。。
道路には無いものの濡れているし日陰には雪がありそうなので下界に降りて走る事にしましたよ！
大竹から出発し潮風公園へと走りますが追い風で気持ち良くスピードが出ます。
でも帰り道がちょっと心配ですが。。。





潮風公園でいつものうどんを食べようとしたら、
まん延防止期間でお休みでした。。。
仕方なく補給食でお腹を満たして帰ります。
帰り道は覚悟して走りましたが思った程の向かい風でもなく良かったですよ。
そして岩国空港近くに橋があるのですが、
ちょっとですが急なんですね。
そこでフロントにギアをインナーにし登り切った所でアウターに……
アウターに入りません。。。
どうやら電池切れみたいです。（泣）
そこからはフロントはインナーのままで走り後ろもいずれは軽いギアになって動かなくなるので
重いギアのままで走る事にしました。
で、何とか出発地点に帰りましたよ。
今日は時折雪がチラついてましたが出会う方々多かった様に思いますね！



距離：52キロ
平均スピード：24.3／43.6
平均心拍数：137／166
平均パワー：238／568
総上昇量：307


その後はランニングです。
晴海公園へ向けて走り公園内を2周回したんですが
最初はそんなにキツくなかったんですよ
でもどんどんキツくなり聞こえて来る心拍数は160オーバーしてます。（驚）
しんどいはずですよ。（泣）
途中止まって休みたかったけど何とか車の所まで走りきりましたよ。
最後の方はラップも落ちてましたけどね。
無茶苦茶しんどいランニングでした。（汗）
最近腹筋が辛い事がなかったので解消出来たのかと思っていたのですが
今回はそれがまた再発したみたいです。
バイクの後のランだからでしょうかね？
腹筋をもっとほぐさなきゃいけませんね。

距離：3.4キロ

1キロ：7.14
2キロ：7.16
3キロ：7.56