寝不足ぎみ

昨日（23日）は忘年会の為スイム練習は休みました。
また天皇誕生日でしたけど一日お仕事させて頂きましたよ。
今朝ほもっと寝ていたかったけど何かと用事があり早目に起きてお出掛けです。
それに先週に引き続き窓ふきもして午後3時半ごろからいつもの小瀬川ダム湖畔一周+αのランニング。
調子は悪くありませんし快調ですしね！
脚の負荷と呼吸器系の負荷を同時にやってみましたが
前半はとってもきつかったけど
後半は呼吸器系が慣れたのかそんなに苦しくはありませんでしたね。
それに先週のラップ比べても少し落ちてはいますが許容範囲内です。

距離：10.38キロ
平均ラップ：7.34