腰が痛かった

今日も一人で練習となりました。
一人だとあまり気が乗らずのんびり泳ごうかなんて楽な方へ思いが片寄ります。
でも「それじゃあいけん！！」って思いいつものメニューを始めました。
アップ：200×2
ドリル色々：50x16
スイム：200×2（4'00）
　々　：100×10（2'10
　々　：50×10（1'10）
　々　：50×6（2'00）ダッシュ＆イージー
ダウン：100
Total:3500m

50×10辺りから二人現れ
50×6のダッシュ＆イージーは3人で楽しく練習出来て良かったです。
でも終わった頃には腰が痛くってプールサイドでストレッチしましたが
ダメじゃ～～～。
今も悪い。。。