10月19日スイム3500m

昨日に続きスイムも久々になります。
アップ：300
ドリル色々：50x20
キック：100x5（3'30）
コンビ：100x10（2'10）
　々　：50x10（1'10）
ダッシュ＆イージー：50x2
ダウン：100
Total:3500m
やはり思った以上に追い込めなかったみたいです。
これではいけませんね！
でもプルのアドバイスを先日頂いたのが出来なくて
それが出来る様になりたい方が先。
どうすればいいのか？？？
悩みます…。