5月12日ラン練習

スポーツ公園の1.5kmコースを10周で15km走りました。
今日の計測は３kmごとにしました。
3k 21.41
6k 22.24
9k 23.19
12k 26.12
15k 24.21
total 1.57.17

7周目で水分補給の為小休止しましたのでタイムが少し遅くなりました。
また、10k過ぎた辺りより足部に痛みが発生しスピードが出ませんでした。
帰ってからは氷水の中に足を入れアイシングしました。
明日の朝、足の痛みはどうなっているかな～？