いきなりだが、八ばあは今日退院する事になった
昨日、そろそろケアマネから連絡あるかな…なんて考えていたところだった
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昨日は、午後からPT
泳ぎも基礎からやり直してるという事で、せっかくだからこちらも基礎の見直しをしましょう
今日は、背骨を使って体を動かす事をやって、来週はウェイトの基礎を見直しします
との事だった
背骨の動きや、なるべく多くの関節を使って身体を動かすのは、はっきり言ってウェイトより全然きつい
大人の体操教室みたいな感じで楽しいのだが、息が上がって汗がダラダラ流れてくる
狭いところをすり抜けたり、低いバーを潜り抜けたり、届かないところに手を伸ばしたり、ストレッチマットを飛び越えたりetc.
昨日初めてやったのは、ベンチに片足ずつ爪先をちょんちょんとつける
まあ、棒立ちで腿上げしたんじゃ出来ない
これ、最初はベンチだけだった
10kのプレートが1枚増えた(その分高くなる)
まだいける、まだいけるって
片付けるのめんどいなと言いながら、結局5枚重ねられてしまった
たまたま中級スイムのコーチがジムに居て、ニヤニヤ笑っていた
でも、こういうの楽しいのよね
最後にストレッチしてもらいながら話す内容も楽しいし
しかし…
このトレーナーとPTをやってるのはとても目立つらしく、かなりの人に声をかけられる
まあ、それによって彼の評価もいろいろ耳にしたりする
PTの後はちょびっとプールへ
20mプールの使い方もだいぶわかってきたかな
１週間くらい前に行った時、例えば40mでプルのインターバルをするにはサークルはどのくらいだろうと思って試してみた
45秒でいけるかな？
と思いやってみた
何とかいけそうな気がしたが…40秒くらいかかってしまってるんだよね
。。。。遅いな
という事で、当分45秒でやってみる事にした
昨日は1回目
その前に板キックを1'00でやってみた
3本目までは楽勝だったのだが、4本目からいきなり落ちて6本でアウト
😞…
こちらもがんばろう
プルは、どこまであげられるかやってみた
どんなに頑張っても、現状では36〜7秒が限界だ
とりあえず、35秒切るのを目標に頑張る事にした
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家に帰って、一息ついてたら病院から電話
八ばあが、勝手にベットから降りて部屋の外へ歩いて出てくるとの事だった
びっくり‼️
で、そこまで回復してるので明日退院してくれみたいな感じで…
要するに、面倒見きれないという事であろう
たまたま、ケアマネと施設のスタッフが病院に行っていたので話をして退院させる事になった
いきなり新しい施設だとパニックになるだろうから、とりあえず元の施設へ戻るのだが、また転倒したりのリスクは承知しておいてもらいたいとの事だった
それは‥もう、仕方がないのかな…
そんなこんなで、私がいなくても全てやってくれるというので任せる事にした
経過報告をするので、それで対応してくれとの事だった
なんだか、なんだか、なんだか…
って感じだが…
今日は望ぎっぱに行こう
グズグズ考えてもしょうがない
