今年の練習もあと1回を残すのみとなった
そろそろこの1年を振り返ってもいいのかもしれない
全体的には楽しく過ごせた年だったんじゃないかな
健康面では、もうおんぼろなのでいろいろあって当たり前
そんな中で、夏前までは気になってた耳閉感が、いつのまにか無くなっていたのが
かなり嬉しかった
治らないかと思ってたからねぇ・・
頭の中の大部分を占めてる水泳に関しては
何度も書いてるけど、Bcを始めたのがとっても大きかった
実力ではないとわかっているけど、100Bcのメダルは嬉しかったし
コナマスの25Frの1位も嬉しかった
でも、一番は・・・
大会が素直に楽しみに思えるようになったこと
来年もこの調子でいきたいもんだ
年も押し迫った今週は、数年前のびが山を髣髴させるような1週間となった
火曜日は朝ぷー（Total 2,300)＆アゴトレ（懸垂は残念ながら来年に持ち越しとなった）
水曜はHなスイトレ クリスマススペシャル（Total 2,500)
12月25日なので、25がいっぱいあるかなぁ～って思ったら
きっちり25が12本
ドリルはチキンで、メインはツリーの形って事で25x2（Drill)/50x3（IMO)/75x4（Fr)/100x6(IMO+IM+Fr)
そして、Nコーチはクリスマスのコスプレでプールサイドに登場
みょーにかわいらしく似合っていた
木曜は、ぎっぱ（Total 3,600）
なんと久々の東体ロング
キックとプルのDes.が、やけに気持ちよくてルンルン泳いでたら
スイムでがつん！と来てしまった
3{6x50のSet Des.で・・・
しんどかった・・・
でも・・
この日は、ばびんさんが肩こり解消とかで一緒にBcで泳いでたので
苦しかったけど、寂しくなかったのだ
一人じゃないって～
素敵なことっね～（古すぎっ！）
金曜・・運休
土曜・・びが山の頭がはじけた！
9:00～ 肉ゲボ(Total 2,350)へ行った
先週に続き大盛況！！
メインは3{1x100 E/4x50 MAX!!
当然全Bc!!
来年の一発目の大会の事を考えると、ぴったりの練習ではあった
最終的に、タイムは置いといて、結構うまく練習できたなって思った
特に3セット目は、死にかけてる状態でどうやったらいいか考えて
テーマを「姿勢」においてみた
そしてもう一つ、ラスト前に溜めない！
ここで出し切って、ラストどのくらい持ちこたえるかってところをポイントにしてみた
案の定、途中でもうダメだああああああって感じになって・・
姿勢!姿勢！って言い聞かせるも、すぐに崩れてしまう
でも、なんとか溺れずに生還
タイムは落ちちゃったけど、満足感があった
肉ゲボの後は肉改(4x8)
メインは
綱ローイング/BP 26K/DL 50K/オーバーヘッドSQ 15K
肉改に定期的に通うようになって、筋肉がぁああああ
とかというより、集中力が強化されたような気がする
後は、上手にパワーを使えるようになれればいいなあ
さて・・・・
こんだけ体を酷使してへばってるはずなのに・・・
夕方、よせばいいのにHなマスターズ練（Total 2,900+ダウン100）に行ってしまった
どうしようか、迷ったりもしたが
行かないと後悔するような気がして、行ってしまったのだ
今年最後って事で、前半は普通に練習で後半はリレー
朝のゲボ練では、プルとかキックとかあんまりやらなかったのでちょうどいいかなぁって思った
思ったのだが・・・
行ってメニューを見てのけぞった
あの恐れられてる、すたわんの白めにゅーだって3行（アップ+メイン+ダウン)はあるのに・・・
なんと1行
びが山の入ったCコースは
100x28 1'55
人生に見放されたかのように、これ以外の事はな～んにも書かれてない
どうしようか悩んだ（が、なぜか帰ろうとは思わなかった）
スタートがかかったので・・・
とりあえず、Frで何本か泳ぎながら今後の方針を考えることにした
5本目くらいから、イヤになってきた
こんな、100Fr何本も泳いでもなぁ・・・
やっぱ、Bcでしょっ！
てことで、7本泳いでフィン装着
この後は、ひたすらBcのフォーミング
肩が疲れたら、1本キック入れたりしながら、なんとか28本クリア
かなりゲッソリ・・・
なんか・・・私ってバカじゃなかろうかって真剣に悩んだ
みんながぐるぐる泳いでいる間に、コーチたちがリレーのオーダーを作ってくれた
1組10人で3組に分かれた
びが山は、角松
さんチームの3泳
あき姉やI江コーチと同じチームだった
1本目はBcリレー・・・全員Bcで泳ぐ
朝からBcばっか～～～～～～～～～～り泳いで・・・
ここでまた泳ぐことになるとは・・・
苦手の25Bcだったが、出来る限り頑張らせていただきました（タイムとかは知りませんっ！）
2本目は2人4脚・・・でっかいフロートがバトンで2人1組でキック
あき姉が先手必勝で行こう！って言って、I江コーチ達の組から泳いだ
びが山は若めのダンシとペアだった
見てると、意外に難しそう
ペアのダンシと、持ち方なんか作戦を立てた
結果、かな～～～～～りうまくいった
上出来だったよね♪って2人でニコニコ
3本目は、スウェーデンリレー 25が2人 50が4人 75が2人 100が2人
びが山は50担当
いったいいつから泳いでないんだ？的な短水の50FrMax!
でも、泳ぐっきゃない！
泳いだ・・・
ターン・・・なぜか回った（S1として泳いでいた時でも、めったに回らなかったのに）
そして・・・間違った
上を向いて出そうになって、慌てて向きを変えた(ギャー)
とりあえず、なんとかゴール
思わずプールサイドにしなだれかかった
ユカリンに「あ、死んでる
」って言われた
このレースは、アンカーでいい勝負になって、最後はすんごく盛り上がった
終わってしまえば、辛かったあんなことやこんなこと
自分は馬鹿じゃなかろうかって思った事などはすっかり忘れて
あ～ 楽しかった～
って思っただけだった
まぁ、こんなことしたもんで・・・体はさすがに痛かった
でも、病的な痛みじゃないから・・・しょうがないかな
というわけで、今週1週間で13,750ｍ泳いだ
普通のおばさんにしては、はしゃいだ1週間だったかな
3月まで大会にはエントリーしてないので、この時期はこんな風にちょっと無理してもいいかなぁなんて思ってる
まぁ、壊れない程度にがんばろーっと
さーて、31日は挙げ納めの泳ぎ納めだ！
楽しみだな
そろそろこの1年を振り返ってもいいのかもしれない
全体的には楽しく過ごせた年だったんじゃないかな
健康面では、もうおんぼろなのでいろいろあって当たり前
そんな中で、夏前までは気になってた耳閉感が、いつのまにか無くなっていたのが
かなり嬉しかった
治らないかと思ってたからねぇ・・
頭の中の大部分を占めてる水泳に関しては
何度も書いてるけど、Bcを始めたのがとっても大きかった
実力ではないとわかっているけど、100Bcのメダルは嬉しかったし
コナマスの25Frの1位も嬉しかった
でも、一番は・・・
大会が素直に楽しみに思えるようになったこと
来年もこの調子でいきたいもんだ
年も押し迫った今週は、数年前のびが山を髣髴させるような1週間となった
火曜日は朝ぷー（Total 2,300)＆アゴトレ（懸垂は残念ながら来年に持ち越しとなった）
水曜はHなスイトレ クリスマススペシャル（Total 2,500)
12月25日なので、25がいっぱいあるかなぁ～って思ったら
きっちり25が12本
ドリルはチキンで、メインはツリーの形って事で25x2（Drill)/50x3（IMO)/75x4（Fr)/100x6(IMO+IM+Fr)
そして、Nコーチはクリスマスのコスプレでプールサイドに登場
みょーにかわいらしく似合っていた
木曜は、ぎっぱ（Total 3,600）
なんと久々の東体ロング
キックとプルのDes.が、やけに気持ちよくてルンルン泳いでたら
スイムでがつん！と来てしまった
3{6x50のSet Des.で・・・
しんどかった・・・
でも・・
この日は、ばびんさんが肩こり解消とかで一緒にBcで泳いでたので
苦しかったけど、寂しくなかったのだ
一人じゃないって～
素敵なことっね～（古すぎっ！）金曜・・運休
土曜・・びが山の頭がはじけた！
9:00～ 肉ゲボ(Total 2,350)へ行った
先週に続き大盛況！！
メインは3{1x100 E/4x50 MAX!!
当然全Bc!!
来年の一発目の大会の事を考えると、ぴったりの練習ではあった
最終的に、タイムは置いといて、結構うまく練習できたなって思った
特に3セット目は、死にかけてる状態でどうやったらいいか考えて
テーマを「姿勢」においてみた
そしてもう一つ、ラスト前に溜めない！
ここで出し切って、ラストどのくらい持ちこたえるかってところをポイントにしてみた
案の定、途中でもうダメだああああああって感じになって・・
姿勢!姿勢！って言い聞かせるも、すぐに崩れてしまう
でも、なんとか溺れずに生還
タイムは落ちちゃったけど、満足感があった
肉ゲボの後は肉改(4x8)
メインは
綱ローイング/BP 26K/DL 50K/オーバーヘッドSQ 15K
肉改に定期的に通うようになって、筋肉がぁああああ
とかというより、集中力が強化されたような気がする
後は、上手にパワーを使えるようになれればいいなあ
さて・・・・
こんだけ体を酷使してへばってるはずなのに・・・
夕方、よせばいいのにHなマスターズ練（Total 2,900+ダウン100）に行ってしまった
どうしようか、迷ったりもしたが
行かないと後悔するような気がして、行ってしまったのだ
今年最後って事で、前半は普通に練習で後半はリレー
朝のゲボ練では、プルとかキックとかあんまりやらなかったのでちょうどいいかなぁって思った
思ったのだが・・・
行ってメニューを見てのけぞった
あの恐れられてる、すたわんの白めにゅーだって3行（アップ+メイン+ダウン)はあるのに・・・
なんと1行
びが山の入ったCコースは
100x28 1'55
人生に見放されたかのように、これ以外の事はな～んにも書かれてない
どうしようか悩んだ（が、なぜか帰ろうとは思わなかった）
スタートがかかったので・・・
とりあえず、Frで何本か泳ぎながら今後の方針を考えることにした
5本目くらいから、イヤになってきた
こんな、100Fr何本も泳いでもなぁ・・・
やっぱ、Bcでしょっ！
てことで、7本泳いでフィン装着
この後は、ひたすらBcのフォーミング
肩が疲れたら、1本キック入れたりしながら、なんとか28本クリア
かなりゲッソリ・・・
なんか・・・私ってバカじゃなかろうかって真剣に悩んだ
みんながぐるぐる泳いでいる間に、コーチたちがリレーのオーダーを作ってくれた
1組10人で3組に分かれた
びが山は、角松
さんチームの3泳あき姉やI江コーチと同じチームだった
1本目はBcリレー・・・全員Bcで泳ぐ
朝からBcばっか～～～～～～～～～～り泳いで・・・
ここでまた泳ぐことになるとは・・・
苦手の25Bcだったが、出来る限り頑張らせていただきました（タイムとかは知りませんっ！）
2本目は2人4脚・・・でっかいフロートがバトンで2人1組でキック
あき姉が先手必勝で行こう！って言って、I江コーチ達の組から泳いだ
びが山は若めのダンシとペアだった
見てると、意外に難しそう
ペアのダンシと、持ち方なんか作戦を立てた
結果、かな～～～～～りうまくいった
上出来だったよね♪って2人でニコニコ
3本目は、スウェーデンリレー 25が2人 50が4人 75が2人 100が2人
びが山は50担当
いったいいつから泳いでないんだ？的な短水の50FrMax!
でも、泳ぐっきゃない！
泳いだ・・・
ターン・・・なぜか回った（S1として泳いでいた時でも、めったに回らなかったのに）
そして・・・間違った
上を向いて出そうになって、慌てて向きを変えた(ギャー
)とりあえず、なんとかゴール
思わずプールサイドにしなだれかかった
ユカリンに「あ、死んでる
」って言われたこのレースは、アンカーでいい勝負になって、最後はすんごく盛り上がった
終わってしまえば、辛かったあんなことやこんなこと
自分は馬鹿じゃなかろうかって思った事などはすっかり忘れて
あ～ 楽しかった～
って思っただけだった
まぁ、こんなことしたもんで・・・体はさすがに痛かった
でも、病的な痛みじゃないから・・・しょうがないかな
というわけで、今週1週間で13,750ｍ泳いだ
普通のおばさんにしては、はしゃいだ1週間だったかな
3月まで大会にはエントリーしてないので、この時期はこんな風にちょっと無理してもいいかなぁなんて思ってる
まぁ、壊れない程度にがんばろーっと
さーて、31日は挙げ納めの泳ぎ納めだ！
楽しみだな
