金曜日にアップしようと思って書き始めたのだが・・・
眠くて。。眠くて。。
やめた↓
＝＝「ぷるぷるぎっぱ」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
12月から、泳速ではキックの強化っつーのをやっている
私達が望もうと望むまいと
毎月コーチ達の愛にあふれた素晴らしい練習テーマが用意されているのだ
例えば、3x1500のメインとか
20x50のDIVE MAXとか
まぁ、そういうわけで、ここんとこキック三昧だったわけだが・・
そこに、肉コが気が付いちゃったらしく、
昨日はぷるぷるぷるぷるなメインだった
ぷるでの4mmol/lである
4set
1x200 -4'00 Fr キャッチアップ HYP5(B/P)
1x200 -3'30 Fr HARD(B/P)
1x100 -2'30 50Bc/50Fr EASY(B/P)
。。。。なんていうか、なぜ単位が200なの？って感じで。。
まだ復帰して間もない私は・・・
とっても疲れた
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と、まぁこの日のぎっぱの様子がおおよそわかるのでいいことにしよう
そうだ、この後に6x50 DEC1to3 っていうのがあったんだ
これ、すんごいタイム
確かに、プルでかなり疲労してる
宇宙人養成ギプスも装着してる
でもね。。。
ちょっとありえないようなタイム
でも、まだこんなもんしか戻ってないんだろうなぁって思った
肩が回んないんだよねぇ、思うように
こうなる事を予測して、肩回し体操はしてたんだけど
やっぱ水に入ると全然違う
本心はちょっとアセってるのだが、そんな素振りはみせず
のんびり構えてる風にして、自分自身を落ち着かせてる
金曜は、完休
ハチトレーナーにコンディショニングしてもらった
が、やっぱ下半身の過労状態は尋常ではない
ずーっとキックばかりやってたから、しょうがないってばしょうがない
その上、車で通勤してたのを、自転車or徒歩に変えたのも大きいかも。。
そんで、昨日は。。。。鬼泳速
この日は、たいがい不幸が起きる
マイミクな方々は、すでにご存知だと思うんですが
昨夜より、私のHNがビミョーに変更になりました・・・
一方的に決められた罰ゲームのせいで
ここんとこ、宇宙人養成ギプス装着で練習に参加していたわけですが
なんか・・・・
な～～～～んか・・・・
いや～～～～～～な予感がして
久々に、シンレボで泳ぐ事にした
メニューを見たら、案の定キックの強化なのに
DIVE MAXが2本x3set
「そろそろみんなやりたいだろうなぁって思って♪」と鬼は言っていた
確かにそうなんだけど。。
いつも思うんだけど、こういうのって段階踏むじゃない
ふつー
ずーっとやってないんだから、25からとか
4本くらいから。。。とか
でも、鬼ってそういうのないっ！！！
昨日は長水
長水のDIVE MAXなんて10月からやってない
11月は泳ぎ込みだった・・・あっ！
この時もそうだった
いきなり泳いだ事も無い5000。。。
さて、昨日のメインはこれ↓
10x100 -2'00 板K 25ビルドアップ/25 H/50 E (Bo/F)
3set
2x50 -3'00 DIVE MAX
1x150 E
板K。。。10xって書いてあるから、勝手に50かなぁって思ってたら
そのこさんが、「え～ ひゃく～」って言っていたので。。。
100なんだぁってわかった
この10x100のキックの後のMAXである
当然、脚は疲労してる
まぁ、それを承知で組んでるメニューなのは、見え見えなわけで
なのに、いきなり制限タイム切れなかったら、罰ゲーム！！！
という楽しいお誘いが
こういうお誘いは、私の意見は。。。全く受け入れられない
結果、罰ゲームのご褒美であるmixiHNの変更をするはめになった
6本泳いでみて、最初はホントにどうしようもなかったが、
6本目には、少し身体が動いて来た
まだまだきぼち悪くなるような出力はできないんだけど、
徐々に上げていけるかな？
みたいな明るい兆しも見えて来た・・・ような気がする
こうやって、なんだかんだ言っても
鬼の思う壷にはまってしまうのだ。。
さ～～～て、コナミに行って軽くFlyとFrのプルの練習でもしようかな
もーだ・めださんに会えるかなぁ。。。
メダルおめでとっ！って言いたいんだけど
眠くて。。眠くて。。
やめた↓
＝＝「ぷるぷるぎっぱ」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
12月から、泳速ではキックの強化っつーのをやっている
私達が望もうと望むまいと
毎月コーチ達の愛にあふれた素晴らしい練習テーマが用意されているのだ
例えば、3x1500のメインとか
20x50のDIVE MAXとか
まぁ、そういうわけで、ここんとこキック三昧だったわけだが・・
そこに、肉コが気が付いちゃったらしく、
昨日はぷるぷるぷるぷるなメインだった
ぷるでの4mmol/lである
4set
1x200 -4'00 Fr キャッチアップ HYP5(B/P)
1x200 -3'30 Fr HARD(B/P)
1x100 -2'30 50Bc/50Fr EASY(B/P)
。。。。なんていうか、なぜ単位が200なの？って感じで。。
まだ復帰して間もない私は・・・
とっても疲れた
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と、まぁこの日のぎっぱの様子がおおよそわかるのでいいことにしよう
そうだ、この後に6x50 DEC1to3 っていうのがあったんだ
これ、すんごいタイム
確かに、プルでかなり疲労してる
宇宙人養成ギプスも装着してる
でもね。。。
ちょっとありえないようなタイム
でも、まだこんなもんしか戻ってないんだろうなぁって思った
肩が回んないんだよねぇ、思うように
こうなる事を予測して、肩回し体操はしてたんだけど
やっぱ水に入ると全然違う
本心はちょっとアセってるのだが、そんな素振りはみせず
のんびり構えてる風にして、自分自身を落ち着かせてる
金曜は、完休
ハチトレーナーにコンディショニングしてもらった
が、やっぱ下半身の過労状態は尋常ではない
ずーっとキックばかりやってたから、しょうがないってばしょうがない
その上、車で通勤してたのを、自転車or徒歩に変えたのも大きいかも。。
そんで、昨日は。。。。鬼泳速
この日は、たいがい不幸が起きる
マイミクな方々は、すでにご存知だと思うんですが
昨夜より、私のHNがビミョーに変更になりました・・・
一方的に決められた罰ゲームのせいで
ここんとこ、宇宙人養成ギプス装着で練習に参加していたわけですが
なんか・・・・
な～～～～んか・・・・
いや～～～～～～な予感がして
久々に、シンレボで泳ぐ事にした
メニューを見たら、案の定キックの強化なのに
DIVE MAXが2本x3set
「そろそろみんなやりたいだろうなぁって思って♪」と鬼は言っていた
確かにそうなんだけど。。
いつも思うんだけど、こういうのって段階踏むじゃない
ふつー
ずーっとやってないんだから、25からとか
4本くらいから。。。とか
でも、鬼ってそういうのないっ！！！
昨日は長水
長水のDIVE MAXなんて10月からやってない
11月は泳ぎ込みだった・・・あっ！
この時もそうだった
いきなり泳いだ事も無い5000。。。
さて、昨日のメインはこれ↓
10x100 -2'00 板K 25ビルドアップ/25 H/50 E (Bo/F)
3set
2x50 -3'00 DIVE MAX
1x150 E
板K。。。10xって書いてあるから、勝手に50かなぁって思ってたら
そのこさんが、「え～ ひゃく～」って言っていたので。。。
100なんだぁってわかった
この10x100のキックの後のMAXである
当然、脚は疲労してる
まぁ、それを承知で組んでるメニューなのは、見え見えなわけで
なのに、いきなり制限タイム切れなかったら、罰ゲーム！！！
という楽しいお誘いが
こういうお誘いは、私の意見は。。。全く受け入れられない
結果、罰ゲームのご褒美であるmixiHNの変更をするはめになった
6本泳いでみて、最初はホントにどうしようもなかったが、
6本目には、少し身体が動いて来た
まだまだきぼち悪くなるような出力はできないんだけど、
徐々に上げていけるかな？
みたいな明るい兆しも見えて来た・・・ような気がする
こうやって、なんだかんだ言っても
鬼の思う壷にはまってしまうのだ。。
さ～～～て、コナミに行って軽くFlyとFrのプルの練習でもしようかな
もーだ・めださんに会えるかなぁ。。。
メダルおめでとっ！って言いたいんだけど
