のんのん

のんびり日曜日

今日はお嬢1は応援だけなので、私は辰巳に行かなくてすんだ（ラッキー）
まあ朝は早かったが、彼女が出かけた後再びおふとんへ
いつも起きて労働している時間帯なので、眠れはしないのだが
布団でゴロゴロ、はなもゴロゴロ....うれしいなうれしいな

お嬢2も友達とプールに遊びに行ってしまい......のんのんのんびりー
と、お友達のバビンさんやバビンさんやバビンさんやジェリーさん達とメールでお話

「キミは今日出かけないの？」とダンナに言われ......「出かけます！」
今日はBaの練習と、いとーぅさんに言われたノーブレダッシュをやって
筋トレの予定なのだ。
昨日の25mダッシュの時、真ん中までノーブレでと思っていたのだが
泳ぎ始めると忘れてしまって......
次こそはと思っても、いつもの癖で身体が呼吸体勢に入ってしまい慌てて戻したり、
なんのこっちゃ！
他にもキャッチの事とかいっぱい意識しなくちゃいけなくて....
私の脳では....ちょっと....

コナミのプールはぬるくて、その上あまり慣れていないカンジの人ばかりで、
しかも混みっぽい
結局、ノーブレダッシュはできなかった.......
明日の泳速で25mダッシュがあったら絶対やるぞ！（でも.....忘れそー)

さて筋トレだが、ダンベル持ってうんうんというものではなく
ガリ＆ブーの先輩トレーナーが直接負荷をかけてくれる。
今日は左の肩甲骨と背骨の間ら辺のトレーニングが特にきつかった.....
腕をいろんな角度にあげたりひねったりして抵抗に負けない様に力を入れる。
私は疲れたりしてくると、この辺の動きを首をすくめて代償しようとする.....
これを防止するためなんだろうなー
こんな感じで腹筋やらいろいろやっている......これできっと故障も無くなるだろう

強いばーさんへの第一歩だ！！
最近55の事で目標がかすんできたが、J Jの目標は320区分ワールドレコードなのだ