乗鞍青少年自然の家まで、プチヒルクラ。

お昼前に、乗鞍青少年自然の家まで、プチヒルクラ。
ゲートから43分にて登頂。
ZIPPを履いてこのタイムなら、まあこんな感じでしょう。

コースはこちら。
http://connect.garmin.com/player/42128411

いったん、山口町の上りで、心拍を160台まで上げたあと、
少しスローダウンして、ゲートまでAT心拍走。
そこからは、できるだけ一定パワーを心がけて、
青少年自然の家まで上ってみました。

ただし、上りの際は、一切メーターを見ず。
というか、地図モードにしておいたので、
心拍も、パワーも、タイムも、わからないようにしておいて、
自分の体内センサーを頼りに上ってみました。
あとで確認すると、思ったよりもむらがあるような・・・。(^_^;)

上っていくと、自然の家の前には、益田清風高校の生徒さんたちが。
たぶん、陸上部？駅伝部？っぽい感じの高校生たちでした。
なぜか、氷水で脚を冷やしながら、「冷てー！！」と叫んでましたよ。
私も入らせてもらえば良かったかな？



雑誌では、前半に無理をせずに、後半にペースを上げなさいって書いてあるんだけど、
前半は9割～9割5分、後半は10割か、それ以上の感じになれば一番いいんでしょうね。
そうすると、結果的に全体のペース配分がイーブンになるのかな。
まあ、その場合、心拍数は後半にどんどん上がっていきますが・・・。(^_^;)