モンデウスにて、クライミングリピート。結構しんどい・・・

同じ峠を数回登ることで、
ヒルクライムのトレーニングになるという、
いわゆる、クライミングリピート。
モンデウスで、やってみました。

往還寺下の橋から、モンデウス前まで、
一回目は、シッティングにて、13分33秒。
二回目は、ダンシングも織り交ぜて、12分54秒。
40秒ほどの短縮です。
一回目の方がローギアメインで、250w平均くらいかな。
二回目は、もう少しトルク重視に振って、270～280wくらいだと思います。

それにしても、この練習、きつい！！
二回やったら、もうすでに脚はパンパン。
ボトルも空になっちゃったので、そのまま、刈安の名水にて、お水を補給。
ここのお水は冷たくて、すごく美味しいですね。

そのまま、神組から美女高原へ回り、帰宅。
距離のわりには、結構しんどい練習になった気がする。
クライミングリピート、恐るべし。