腰痛の治療で、整体に行ってきました。

一昨日のチャリンコで、十分な柔軟体操をしなかったため、
昨日から腰痛がひどくなってきたんで、
急きょ整体に行ってきました。
スキーでもお世話になっている治療院なんですが、
「40を過ぎたら、柔軟体操をすることがとっても大切ですよ。」
と言われてたんですよね。
スキーの時には、そのことをちゃんと守って、十分にストレッチをしてから
滑るように心がけていたんだけど、
チャリンコの時にちょっと油断したのがいけなかったみたい。
深い前傾をしながらのライディングは、予想以上に腰への負担がかかります。
そんなわけで、今日はおとなしくしておりました。

ただ、自分で腰の状態がわかるので、
ひどくなる前に整体へ行こうと決断できたのが良かったかも。
悪化してしまうと、1週間くらい後を引くからね。
今回は、1～2日で治ると思います。
ハンドルの位置を一段下に下げてもいいかな、なんて考えてたけど、
もうしばらくは今の位置で走ってみよう。
それで腰の痛みが何ともなくなったら、その時にハンドルを下げるかどうか
決めればいいしね。