最近どうも１０キロ時がきつくなったようだ。この間蹴り足をきちんと鍛えてきたから５分ほどなら１１キロ時でも走れるのだが、１０キロ時以上を１５分も続けると、その日から翌日にかけての疲れを重く感じるようになった。身体の疲れならまだしも、どうも心臓の疲れのようだからことは大きいのだ。なんせ、１０キロ時が多かった日には、後で階段を上る時に「ハーーッ！」という感じになる。ただこの問題が、一時的なことなのか復活できることかを、もう少し見ているという今である。
階段往復５０回以上などを久しぶりに重ねて来たら、ふくらはぎの筋肉が痛くなった。腿の筋肉はノープロブレムだったから、つま先を使う筋肉が弱くなっていたということ。そして、これを重ねた後は、足首、甲の痛みなどが全く出なくなったから、走り自身は快調なのだ。左右の脚の蹴りのバランスも良く、ピッチ数も１６０強、平均心拍は１５０弱と、きちんと蹴って走れている。と、これはまー時速９･５キロほどで走っている場合。
心臓の疲れもまー、これだけ暑ければ仕方ないさという感じで、秋になるまで様子を見よう。年寄りはとにかく、焦らないこと！
それにしても僕のジムの８１歳の先輩ランナーは凄い。去年、高所から落ちて右骨盤を割って３か月だったかの大手術入院をしたと聞いたのだが、今は前と同じように走っている。今思えば長い入院後初めてみた時は、トレッドミルをただヨタヨタゆっくりと歩いていただけだったのに。１年経った今はもう全く以前と変わりないのである。こういう人には、とにかく励まされる。
