週の始まりは、5時。

今朝も、眠い眼をこすりながら5時起き。

いつもの筋トレ・ストレッチ　＆　真水のシャワー。
８時まで。

階段上りは、以前は13段×２２回やっていたのですが、
少し疲れすぎるので、
（運動の後は、洗濯したあと掃除が待ってます。バテる訳にはいきません。）
現在は、１３段×１２回に変更しています。

その代わり、計７ｋｇの負荷を掛けて。

掃除が終わったのは、１２時４０分。
今週も、気持ち良くスタート！

昨日（土曜日）の境。

昨日の境。
プールは修理中なので、ＢＩＫＥのみ。
ＢＩＫＥ：４０ｋｍ。

先週が寒かったので、昨日は厚着をして行ったのですが、
暖かい1日でした。

以下、紅葉。













お城と宇和田公園の野良猫（逆光でした）
この猫、近づいても全く逃げません。
まだ大人になりきれていない猫。
無事、冬を越せるのでしょうか？

金曜日（15日）の朝練＆映画「ひとよ」見てきました。

まずは、金曜日の朝練。


金曜日の午後、
映画「ひとよ」を見てきました。


見ようと思ったのは、
映画評論の人の評価が高かったから。

最初は少し、退屈したのですが、
凄い映画でした。

何と言っていいか？
ぜひ、映画館での鑑賞を！

今年の映画各賞を独占するかも知れません。

高校時代の一番の友が亡くなりました。

高校時代の一番の友が11月6日に亡くなりました。
今日、喪中の知らせを受け取りました。

彼とは、小・中・高と一緒。
クラスも、中高は、一緒。

部活も、中学の時は、考古学クラブで、
私が部長で、彼が副部長。

高校では、剣道部で３年間一緒。
良きライバルでした。

高校卒業後は、私が東京、彼が大阪ということで、
なかなか会う機会はありませんでしたが、
最後に会ったのは、数年前の田舎のお祭りの時。

最後に話をしたのは、２ケ月くらい前に電話で同級会の件で。
その時は、元気でした。

まさに、その同級会の日（１０月１６日）に、緊急入院。
そして、１１月６日に帰らぬ人となりました。

何でも話せる友達でした（好きな女の子の話も）

次の写真は、高校卒業時の私の寄せ書き帳に、彼が載せた文章です。


友よ、さらば。

１２月１日に、東京に出て来ている同級生と、
忘年会をやるので、その時に献杯をしたいと思います。

本日も朝練、明日も朝練。

本日も朝練。

10月に田舎へ同級会で帰った時の振替で、今朝も朝練へ。
明日も朝練・・・4日連続。

メニューを欲しいという人がいたので、スマホで撮ってきました。
メインは、１００ｍフリー×5本のスピード。

ここのところ、1日おきに調子の波が来ています。
今朝は、全くダメ。

と、言うことは明日は？？

本日の朝練。＆ 太陽圏の彼方へ。

本日の朝練。

メインは、１０００ｍフリー。
20分35秒くらい・・・まあまあ。

ボイジャー2号、太陽圏の彼方を飛行中。

（太陽圏の端っこの想像図）
ボイジャー1号及び2号の観測結果から得られた想像図です。


ボイジャー2号は、現在、太陽風・太陽の地場を完全に抜けて、
恒星間を飛行中です。

打ち上げられたのは、42年前の1977年8月2日・・・私が、28歳の時！！
中には、ゴールデンレコードが積まれていて、
地球の言語や、歌が吹き込まれています。
宇宙人に、回収された時のために。

でも、いまだに地球と交信が可能というのは、すごい。

本日の朝練＆「はやぶさ２」帰還の途へ。

本日の朝練。

トータル：２５００ｍ。
メイン：４００ｍフリー×３本。

今朝は、メタメタでした。

続いて、「はやぶさ２」。
いよいよ、明日、地球への帰還の途につきます。
ほぼ１００％の成果をあげて。

今朝も、いつもの5時起き。

月曜日、いつもの5時起き。

布団の中で、グズグズしていましたが、何とか起きられました。

朝練時は、いつも4時45分に起きるのですが、
こちらは仲間がいるので、起きられます。

月曜日の運動は、一人なので大変。
我ながら、長い間よく続いていると思います。

５時～８時、
筋トレ・ストレッチ、真水のシャワー。

本日の境＆紅葉は遅れています。

本日の境。

ＢＩＫＥ：４０ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１５００ｍ。

利根川の堤防強化と言うことで、工事が始まり、
利根川の堤防が、ＢＩＫＥで通れなくなりました。

私の場合、ほんの５０ｍほどなのですが、
そこが通れなくなり、かなりの迂回を強いられます。

今日の宇和田公園。
そろそろ、銀杏が黄色く色づいていると思ったら、
全く色づいていません。
かなり、紅葉は遅れている感じです。


関宿城公園。


越谷へサイクリングに行った時より、
今日は、かなり厚着で出かけたのですが、
天気は良くても、空気はひんやりしており、
ＢＩＫＥは、少し寒かったです。

季節は、確実に進んでいます。
次に、境へ行く時には更なる厚着が必要。

本日の朝練。

本日の朝練。

メインは、スピード練習。
まあまあでした。

今日も、良い天気が続いています。
明日の境へのＢＩＫＥも、気持ちよさそう。

その後、境のプールは、工事のため、
11月11日～12月9日まで、休館となります。

仕方がないので、3月の時と同じように、
ＢＩＫＥだけでもやろうと思っています。

水泳は、もちろん良い運動ですが、
ＢＩＫＥも、負けず劣らず、楽しい運動。