今朝も、眠い眼をこすりながら5時起き。
いつもの筋トレ・ストレッチ & 真水のシャワー。
8時まで。
階段上りは、以前は13段×22回やっていたのですが、
少し疲れすぎるので、
(運動の後は、洗濯したあと掃除が待ってます。バテる訳にはいきません。)
現在は、13段×12回に変更しています。
その代わり、計7kgの負荷を掛けて。
掃除が終わったのは、12時40分。
今週も、気持ち良くスタート!
いつもの筋トレ・ストレッチ & 真水のシャワー。
8時まで。
階段上りは、以前は13段×22回やっていたのですが、
少し疲れすぎるので、
(運動の後は、洗濯したあと掃除が待ってます。バテる訳にはいきません。)
現在は、13段×12回に変更しています。
その代わり、計7kgの負荷を掛けて。
掃除が終わったのは、12時40分。
今週も、気持ち良くスタート!