今朝は、春日部(武里）での朝練。

朝、６：３０～８：３０．
春日部（フィンスイミングスクール）での朝練。
２回目の参加。

今日も、しっかりと教えて貰いました。
キック、スカーリング（練習方法も）、クロール等々。

設定タイム（自分で選べる）に、余裕があるので無理をしなくて泳げます。
特に、私の５・６コースあたりだと途中で指導を受けても、充分、間に合います。

本当は毎週でも通いたいのですが、そうもいかず。
せめて、２週に１回は、通いたいと。

参考までに、今朝のメニューと１月のスケジュールをＵＰしておきます。
ネットでも、「東　翔」と入れれば、フェィスブックが出てきます。

メンバーは無しで、ビジター専門なので気軽に始められます。

本日の朝練＆「国境なき医師団」。

本日の朝練。

トータル：２０５０ｍ。
まだ軽めのメニューです。

メイン：４００ｍ×２本（フリー、ブロークン）

クロールは、ほとんどをゲンコツクロールにて泳ぎました。

国境なき医師団。
昨日、久し振りに（多分、ネパール大地震以来）、「国境なき医師団」にネット上でわずかですが、寄付をしました。
半年金生活なので、なかなか多額の寄付は出来ませんが、少しでも役に立てれば。

寄付要請の手紙が年末に来ていたのと、先日、ビデオで「国境なき医師団」で活躍する日本女性の姿を見たので。
アフリカの紛争地帯で活躍する素晴らしい女性でした。
それも、単なるスタッフではなく、コーディネーターとして大活躍。
感激しました。

本日の朝練。

本日の朝練。

今朝が初めての人もいるので、軽いメニュー。

トータル：２４５０ｍ。
メイン：２００ｍ×４本。(フリー、４分１０秒制限）
今朝は、１コースを３人で泳ぎました。

大体、３分４５～５０秒くらい。
まあまあ。

映画・蜩ノ記。

「蜩（ひぐらし）ノ記」。

ビデオで見ました。

葉室麟　原作。
この作者の作風は、藤沢周平にそっくりと思います。

本は、だいぶ前に読みましたが映画では初めて。
かなり、原作に忠実に作ってあります。

少し重いテーマの映画ですが、良い映画です。
風景もみずみずしくてとてもきれい。

題材の「ヒグラシ」
農村の四季が、きれいに撮れている中で、夏の場面がほとんど無く、
鳴いている場面がなかなか出て来ないので、どうしたのかと思っていたら、
主人公の役所広司が切腹に向かう場面で、ひっそりと鳴いていました。
すごく効果的な演出です。

それと、「岡田准一」
本職では無いのに、実に良い役者です。

日曜日の新聞書評。

以下、１０日の朝日新聞書評です。
いつも思うのですが、自分にとって面白そうな本は、まとめて掲載されます。
この日の選者と自分のフィーリングが合っているのでしょうか。




この中で、一番読んでみたい本は、「プーチンの実像」。

最近、頼んだばかりで、また図書館に頼むのはちょっと気が引けます。
どうしよう？？

もう菜の花が。

昨日、境へのＢＩＫＥ＆ＳＷＩＭ。
ＢＩＫＥ：３６．６ｋｍ。
ＳＷＩＭ：２７００ｍ。

途中、もう菜の花が咲いていました。

昨日の行きは、寒いことは寒かったのですが、風も無く、自転車日和。
帰りは、だいぶ暖かく。
ほんとうに、暖冬です。

スマホで撮った、この写真をパソコンに送ろうと思ったら、
何回やっても、圏外。・・・送れませんでした。

１４：００～１７：００頃まで。
原因不明です。

１７時頃、電話は使えるかと思って、家電に掛けてみて、それはＯＫ。
その直後に、メールもネットも使えるようになりました。
何で？

初朝練 ＆ １２月のタイムトライアル、ラップタイム。

本日の朝練。
トータル：２６５０ｍ。

初朝練なので、もう少し軽いと思ったら、ほんの気持ちだけ。
メインのＳＷＩＭが、１０００ｍから８００ｍになった程度でした。
ほとんど、いつもと同じです。

そのメイン。
８００ｍフリー(１６分制限）。
コーチからは、ゆっくりで良いとの指示が出ていたのですが、
隣を泳いでいたライバルのＴ女史と競り合う状態に。
更に、その向こうには、何カ月振りに朝練に来たＭさん。
（いかにも、運動不足の体です。）

この２人には、負けたくないと思い、スイッチが入って、結局、全力で泳いでしまいました。
タイムは、１５分４７秒くらい。
必死で泳いでこのタイム。
トホホです。


昨年１２月のタイムトライアル、４００ｍ自由形のスプリットタイムとラップタイム。
今年、夏のタイムトライアルより、６秒タイムを落としてしまいました。
次回、何とか、７分１０秒台で泳ぎたいものです。

さあ、明日も天気が良さそうなので、境へＢＩＫＥ＆ＳＷＩＭ　の予定。

初英会話、会い変わらず黒２点。

今日の英会話。
１０名ほどのメンバーの中で、男性は相変わらず２名（内、１名は先生）のみ。
４月に広報で募集をかけるそうなので、それに期待。

高校時代の恩師が亡くなっていました。
去年の１月。

密葬だったようで、ほとんどの同級生が知らなかったようです。
良い先生で、そのおかげで我々のクラスは、よくまとまり、
今でも、クラス単独で同級会が出来るほどです。

機会があれば、ぜひ、お墓参りに行きたいと思っています・・・同級会の時にでも。
(場所は、多分松本）

仲間も何名か亡くなり、恩師も亡くなって、いろいろ考えさせられます。
出来ることと言えば、今を精一杯、悔いの無いように生きることでしょうか。

１月１７日に、その同級生と新年会。
東京近辺に住んでいる、いつものメンバー、４名で。
楽しみです。

２０１５年の運動距離。

２０１５年１２月の運動距離。
ＳＷＩＭ：２９．１ｋｍ。
ＢＩＫＥ：６３．９ｋｍ。
ジョグ＆ウォーク：２．３ｋｍ。
計：９５．３ｋｍ。

サボっていた訳ではないのですが、１２月は、ほとんど運動できませんでした。

２０１５年・年間の運動距離。
ＳＷＩＭ：４３２．２ｋｍ。
ＢＩＫＥ：１８３９．６ｋｍ。
ジョグ＆ウォーク：２２０．６ｋｍ。
合計：２４９２．４ｋｍ。

この距離は、１月１日に北海道・稚内を出発したとして、下関手前まで来たことになります。
まあまあかな？


明日は、英会話初め。
元旦のウォーキングのことを、英語にて発表する予定。

テニオハは、めちゃくちゃですが、やることに意義があり（と思ってやっています）。

その元旦ウォーキングのブログで、乗せ忘れた画像。

初バイク＆初泳ぎ。

今日やる予定の仕事を、昨日片づけて、今日は初バイク＆初泳ぎ。
春のような天気でした。


途中、通る江戸川です。
上流へ行くと群馬・日光方面。
下流へ行くと、おなじみ葛飾柴又です。
この写真は、上流方面。(下流方面は逆光になるため）

境のプール、初泳ぎ風景。
いつもの人が、いつものように泳ぎに来ていました。

境香取神社。
初泳ぎのあとは、いつもこの神社で初もうで。

それにしても、この暖かい天気。
この時期、江戸川・利根川の上は、北風がピューピュー吹いて大変なのですが、
写真を撮る余裕がありました。

今日の運動で、８日からの朝練に向けた体作りが出来ました。