山の写真集・喜作新道

今日の写真は、小林喜作のレリーフです。

喜作は、長野県の猟師で、大正時代にいわゆる表銀座ルート、大天井岳から東鎌尾根を経て
槍ヶ岳へのルートを独力で開いた人です。
（喜作新道と呼ばれるようになりました。）
それを記念して大天井から槍への分岐地点に、このレリーフがあります。

今度の水曜日（15日）、連れ合いが休みが取れることとなりました。
谷川岳登山が復活しました。

それで、日曜日、新しい登山靴に慣れておこうと思い、登山靴を履いて、
朝、ウォーキングに行ったのですが、特にあたるところも無く問題なし。
連れ合いは、スニーカーだったので、ついていくのに結構、良い運動となりました。

本日の朝練

本日の朝練
トータル：２６５０ｍ。

メインのスイムは、８００ｍのフリー。
１５分３０秒でしたから、まあまあというところ。

今日も新しいメンバーが。
４８歳のＮさん。

すごい筋肉をしている（明らかに格闘技とか重量挙げの感じの筋肉です。）ので、
聞いたところ、レスリングをしていたとのこと。
よく見ると耳も変形していました。
トライアスロンをやるそうです。

最近は、トライアスロンをやっている人が朝練に増えています。
これだけの練習を朝から出来るところはなかなか無いのでしょう。

特に、金曜日はメンバーが増え、賑やかになりました。

お昼に、テレビを見ていたら、鷲宮の百観音温泉を紹介していました。
噂には、聞いていましたが、本当に良い温泉みたいです。
特に、湯量の豊富さは折り紙付き。
近いので、ぜひ、一度行って見たい温泉です。

残念なことに、９月１５日に谷川岳に登る予定でいたのですが、
連れ合いが勤務変更となり、その日は出勤ということになりました。
ガッカリです。

山の写真集・槍ヶ岳遠望

本日の写真は、槍ヶ岳のアップです。（望遠で撮りました。）
小槍もはっきり分かります。
下の縦走路の登山者も分かるでしょうか。

昨日は本当に久しぶりの雨。
この辺りは、昼前後に、少し雨が強くなっただけで大したことはありませんでした。
直した雨樋も好調。

そして、いつ以来か？　
昨夜はクーラーを点けずに寝ることが出来ました。
扇風機も３０分位微風で点けていましたが、それでも寒く感じ、切りました。

朝のジョギングは、今秋初めて空気がひんやりと。
汗もいつもの半分以下です。
ついに、セミの声は聞こえませんでした。

その代り、姿が見えなかったシラサギが、30羽近く、稲刈りの終わった
田んぼで朝食を取っていました。

少しづつですが、秋の足音が聞こえます。

山の写真集

今日の写真は、大天井岳への縦走路から見た槍・穂高連峰です。
（手前が縦走路）左奥が穂高連峰。

晴れていると、この景色がずっと続き、本当に素晴らしい縦走路です。
何よりも、ほとんど危ないところが無いのもこのコースの魅力です。


だいぶ、セミの鳴き声が小さくなってきました。
今朝のジョギングでセミの声を聞いたのは、ミンミン蝉２匹とツクツク法師が１匹の
３匹だけ。

ジョギングの途中から、雨が降り出しました。
久し振りの雨です。

でも、今年の夏はこれだけの猛暑でも、関東は水不足にはならなかったですね。
きっと、水源地には、降っていたのでしょう。

そう言えば、四国も、今年は水不足の報道は無かったですね。
毎年のように、カラッポのダムがテレビに映っていましたが。

電力も余裕があったのでしょうか。

この猛暑で来年の花粉症が恐怖です。

本日の朝練

本日の朝練。

トータルは２８００ｍ。
メインのスイムは、（１００ｍ×５）×２回。フリーのフォーム重視とスピード重視。

いつもと同じように、何とか距離は泳ぎましたが、泳ぎを変えたり、プルブイを使用したり、
苦労しています。

ところで我が家のゴーヤはシーズンも終わろうとしているのに、ますます元気で、
今朝、数えてみたら、大小１０ケ以上も実をつけていました。
花も一杯ついてます。
まだまだ、ゴーヤのサラダが食べられそうです。
（隣家のゴーヤは、今朝見たら、もうすっかり片づけてありました。）

八王子 １５００ｍ結果 再度

先ほどの、１５００ｍ結果の写真が小さすぎましたので、
拡大して再度、ＵＰします。

法政大プール・１５００ｍ自由形・結果

9月５日　八王子・法政大学プール。
マスターズ長距離大会。（長水路）

自己ベストが出ました。
サンシャインからは、会長のＭさんとＳさんが参加。計３名。
いずれも１５００ｍ自由形に出場。

最初、ややオーバーペースだったのか、４００ｍくらいで完全にバテてきました。
泳ぎながら、棄権しようかなと考え、でも、何と言って棄権しようか？
足が吊った訳でもないし、理由がないななどと考えながら泳いでいました。

けれど、８００ｍになってから、もう半分以上泳いだんだと考え、何とか完泳出来ました。
結果は、３年前のＬＤＳＳの大会で出した「２９分４６秒｝を大幅に更新。
「２９分０８秒２１」でした。

結果的には、前半、突っ込んだのが良かったのかなとも思います。
長水路でも、２８分台が見えてきました。（短水路のベストは、２８分２７秒）
ラップで見ると、５００ｍから１４００ｍがほぼ１００ｍ２分のペースで泳いでおり、
ここを、１分５８秒くらいでカバー出来れば、２８分台が出ます。

次回の大会出場予定は、１０月１７日の埼玉マスターズ（１００ｍ自由形と、１００ｍ個人メドレーを予定。）
１１月５日の町田大会（１５００ｍ自由形を予定）
そして、１２月１８日のＬＤＳＳ東京大会・１５００ｍ自由形と続きます。

本日の朝練

本日の朝練。
合計で２７５０ｍ。

メインのスイムは、４００ｍ×３本（１本目・３本目が４００個人メドレーのブロークン。
・・種目毎に１０秒休み。２本目はクロール。）

腰の調子がイマイチなので、コーチに話し、しばらくはキック・プルは様子を見ながら
やることにしました。
（やれば出来るのですが、メニュー通りにやるとメインのスイムの時に腰が重くなり、
　思うように泳げません。）

今日のキックは、２５ｍ×６本・・潜水のキック（バタフライとクロールのキックを交互に）。
キックは半分にして、残りはクロールで流しました。

プルは、バックのダブルアームとクロールでしたので、こちらは問題なくメニュー通り。
そして、最後のヘッドアップクロールもヘッドアップ無しにしました。
何とか、距離は予定通り。

さあ、いよいよ、明後日は長水路の１５００ｍの大会です。
サンシャイン久喜からは、３名が参加。

腰の状態と、その為に泳ぎこみ不足ということで、一抹の不安はあるのですが、
「朝練の半分の距離だ！！」と
プラスに考えて、自己ベストを目指します。

山の写真集

この写真は、燕山荘前の広場です。

ここからの主な縦走ルートは、槍が岳方面と大天井・常念岳への縦走です。
この時は、大天井・常念岳への縦走でした。（２泊３日・・・２泊目は常念小屋）

このルートの良い点は、歩きやすいルートという事と、縦走中、ずっと槍ヶ岳を見れる
景色の良い縦走路ということです。
・・・そして最後に常念岳頂上からの３６０°の大展望。

さて、今日も暑いですね。

我が家の２階の雨樋の調子がおかしいので業者に見て貰ったら、中に、しっかりと草が生えて
いました。（枯れ草ではありません。）
雨樋が、横から縦になるジョイント部分です。

雑草のすごい生命力にびっくり。
てっきり、鳥が巣を作るために持ってきた枯れ草で、つまってしまったのかなと
思っていたのですが。・・・青々として根っ子も土もついた草でした。

山の写真集 １１

今日の写真は、燕岳山頂近くの稜線から見た御来光です。

この時は、ちょっと雲が多かったのですが、何とか見えました。
でも不思議なのは、御来光を見ると人はどうして手を合わせたくなるのでしょうか。

さて、今日から９月。

８月の運動距離は、
ＳＷＩＭ：２５．４ｋｍ。
ＢＩＫＥ：７０ｋｍ。
ジョグ＆ウォーク：８６．１ｋｍ。

合計：１８１．５ｋｍ。
１月からの計：１３７１ｋｍ。

腰痛と旅行で、８月の運動量は落ちてしまいました。（特にＳＷＩＭ）