本日の朝練

本日の朝練。
合計で２７５０ｍ。

メインのスイムは、４００ｍ×３本（１本目・３本目が４００個人メドレーのブロークン。
・・種目毎に１０秒休み。２本目はクロール。）

腰の調子がイマイチなので、コーチに話し、しばらくはキック・プルは様子を見ながら
やることにしました。
（やれば出来るのですが、メニュー通りにやるとメインのスイムの時に腰が重くなり、
　思うように泳げません。）

今日のキックは、２５ｍ×６本・・潜水のキック（バタフライとクロールのキックを交互に）。
キックは半分にして、残りはクロールで流しました。

プルは、バックのダブルアームとクロールでしたので、こちらは問題なくメニュー通り。
そして、最後のヘッドアップクロールもヘッドアップ無しにしました。
何とか、距離は予定通り。

さあ、いよいよ、明後日は長水路の１５００ｍの大会です。
サンシャイン久喜からは、３名が参加。

腰の状態と、その為に泳ぎこみ不足ということで、一抹の不安はあるのですが、
「朝練の半分の距離だ！！」と
プラスに考えて、自己ベストを目指します。